在瑜伽里呼吸和呼吸控制法是两个概念sniffing。
瑜伽八支明确表示：必须是先练体式，体式练得很熟练以后才可以练习呼吸控制法。
我们常说练瑜伽时要配合呼吸做体式，这里的呼吸就指单纯的呼吸，而并不是瑜伽里面的呼吸控制法。
那瑜伽应该是先练呼吸还是先练体式呢？1、配合呼吸练体式，2、当呼吸和体式没有办法配合时，专注体式忽略呼吸。
1、配合呼吸练体式。
我们总说呼吸是体式的灵魂。呼吸也是瑜伽区别于其他运动项目的一个大特征。
在体式练习中配合呼吸，可以使体式练习更深入更有效。同时也可以使练习时更专注更投入。
一般在体式练习中：打开的、舒展的、向上的动作时吸气，反之呼气；在进入体式之前的准备动作用吸气，进入和深入体式时呼气。
比如我们经常听到的：吸气双手向上、吸气延展脊柱，这些动作都是展开，为进入体式做准备；呼气曲膝下蹲、呼气手臂带动身体侧弯，这些动作都是完成体式的。
总结起来一句话：吸气时延展身体创造空间，呼气时进入体式。
2、当呼吸和体式，没有办法配合时，专注体式，忽略呼吸。
对初学者而言，很多时候动作和呼吸不能很好的配合。一旦让他配合就会手忙脚乱或者出现屏气的情况。这时候忘掉呼吸，专注练体习。
为什么这么做呢？不是说呼吸是体式的灵魂吗？
因为呼吸是人的本能，不管你去不去关注他，呼吸都存在，而且在一定程度上，人体会自动的调节呼吸跟上动作。比如你紧张时，比如你跑步时，再比如你搬起重物的刹那，虽然你没有刻意的去调呼吸，但是呼吸的节奏也会和你平时不一样。
回到体式练习中来，就算你不关注呼吸，呼吸也在。你可以想象一下，如果你不管体式会是什么样。
当然在保持体式的时候，可以关注一下呼吸。
随着练习的深入，身体的打开，你会发现呼吸跟体式能够完美互相配合。
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我印象最深的是在英国小说《呼啸山庄》里凯瑟琳对内莉说过的话：我对埃德加的爱像树林中的叶子，当冬季改变树木的时候，随之就会改变叶子。我对希斯克利夫的爱却像地下永久不变的岩石……我爱的就是希斯克利夫！他无时无刻不在我心中，并不是作为一种乐趣，而是作为我的一部分。
当时凯瑟琳从林敦先生家回来后，仆人内莉坐在火炉边跟她谈心，她无比确定地对内莉说：她对埃德加的爱像树林中的叶子，而对希斯克利夫的爱却像地下永久不变的岩石。从这里可以看出，虽然后来她嫁给了画眉田庄的小主人——埃德加，其实她最爱的是希斯克利夫。当时凯瑟琳陷入了自我矛盾中，世俗的富贵生活和深入灵魂的爱情，她都想要。后来希斯克利夫回来复仇之后，她终于确定了自己的内心，确定她爱他到骨髓里。