小肚

要想快速的掌握动作要从两方面入手瑜伽的基本动作。 1、了解人体。 了解基础的人体结构知识，了解基础的人体运动知识。瑜伽每一个动作都是由人去完成的。所以对人体肌肉、骨骼、关节运动都要有所了解。只有了解了这些，在做每一个瑜伽动作时，才能第一时间抓住动作最主要的关注点和关键点。才能明白这个瑜伽动作在练什么，为什么做不到位，怎样才能循序渐进的锻炼完善受限部位。 2、…