感谢邀请，大蒜和无花果哪个效果好，先看看下面的功能介绍抗癌食物排行榜。
大蒜的作用：1、强力杀菌，对于多种球菌、真菌和病毒等有抑制和杀灭作用；2、防治肿瘤和癌症，美国国家认为最具抗癌潜力的植物中，位居首的是大蒜；3、排毒清肠、预防肠胃病；4、降低血糖，预防糖尿病；5、防治心脑血管病，调节血压。6、预防感冒、促进新陈代谢等。
但是吃大蒜时必须要把大蒜切成片或碎，让它与空气接触15分钟，产生大蒜素，每天吃2―3片，这样吃才会产生作用。但是长期过量的吃会导致眼睛模糊不清、视力明显下降、耳鸣、记忆力下降、口干等，尤其是眼病患者。故不能多吃大蒜。
而无花果营养非常丰富，含有至少18种氨基酸，其中微生素C、氨基酸含量是各种水果之首，比如桔子，桃子，葡萄，梨等。具有健脾止泻、清肠除热、消肿解毒、增强免疫力，对患有肝炎、孝喘、脑血栓、脑溢血等缺少硒元素的病有疗效，无花果具有的硒元素是世界上公认的一种有效的抗癌物质，其中含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍，是最佳的水果。但此无花果具润肠通便，食多了易拉肚子，还是看个人体质为好。
从上所诉，无花果和大蒜对抗癌效果各有千秋，但无花果的含硒量竟是大蒜素的400倍，是最佳的防癌水果，可以看出无花果略胜一筹。
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防癌抗癌水果第是什么
目前尚没有明确的证据表明，哪一种水果对抗癌细胞效果最好。
1.癌症需要多种方法进行综合治疗，如手术、放化疗、靶向治疗和中医中药治疗等。癌症患者可在规范治疗的基础上，通过食疗辅助抗癌。目前医学界尚无专门针对癌症患者的特殊膳食模式推荐，但已有专家的普遍共识，他们认为癌症患者要注意膳食平衡，且要多吃蔬菜、水果等植物性食物。
2.水果是指部分可以食用的植物果实和种子。中医学认为，水果多具有补虚、养阴、生津、除烦、消食开胃、醒酒、润肠通便等作用，适用于病后体虚、津伤烦渴、食欲不振、肠燥便秘等证。但水果有寒温之别，寒性疾病或寒性体质不宜食用寒凉性的果品，热性疾病或热性体质不宜食用温性果品，是食用过程中应该把握的原则。现代研究显示，水果中含有较多的保健功能成分，如多酚类、黄酮类、三萜类、多糖类、挥发油类、生物碱类、甾醇类、蒽醌类等，对高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、癌症、痛风、炎症、便秘等多种疾病具有一定的预防和辅助治疗等作用。
3.需要指出的是，单靠一种食物（水果）达到抗癌的目的的做法是不可取的，只有科学、合理、健康的饮食才能有助于增强抗癌能力。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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