手机陪伴我们的时间几乎大于任何其他事物，离开了手机，我们就会感觉到明显的不适。正是因为高强度的使用手机，才会让人们担心手机对身体的影响，特别是对眼睛的伤害。随着而来的各种护眼措施就出现了：比如护眼模式膜要不要买、防蓝光手机膜……
那么手机屏幕的蓝光究竟是什么，防蓝光的钢化膜，防蓝光吗？
手机屏幕的蓝光首先，我们要明白“蓝光”的定义：波长在400~500nm之间，人们肉眼可以感受到的蓝色可见光就是蓝光。 那我们的手机为什么会有蓝光的问题呢？
目前的手机屏幕，普遍的背光都是LED发光，而LED发光的基本原理就是LED芯片发出蓝光，再由蓝光去激发屏幕里的荧光粉，从激发出我们所见到的各种颜色。简单点说，我们在手机屏幕上看到的五彩缤纷的颜色，都是由蓝光产生的。
因此，蓝光问题就非常明显了，手机屏幕确实会产生多余的蓝光，长时间使用手机也确实会对眼睛造成伤害，这是毋庸置疑的。但是，我们还是要说明一下：目前手机屏幕所产生的蓝光强度，对于眼镜视网膜组织的损失还是比较低的，没有达到目前标准规定的危害量级，只有在长时间连续使用手机时才会对眼睛造成明显的伤害
防蓝光膜而蓝光膜的热销，正是抓住了人们的这种心理：宁可信其有，不可信其无。但是，综合各种实验数据来看，真正能够降低手机屏幕蓝光辐射的方式是改变发光原理。而防蓝光膜根本就是一种宣传的噱头和投机的商业行为。
目前来看，能够降低蓝光伤害的途径有限。一是软件调整的护眼模式，通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩，这也就是为什么软件去蓝光的屏幕都显得发黄的原因。
其次就是倾向于硬件上的调整：通过微调LED蓝色背光源，将蓝光峰值波长从450nm变为460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。通过这种手段能够更加有效的降低蓝光强度，而且不会使得屏幕发黄，但由于成本较高，其普及难度还是很大的。
不吹不黑，快乐一生。市面上的防蓝光膜，根本是没有什么用的，只能是用来安慰一下人们脆弱的心灵。相反，一些劣质的蓝光膜不仅不能降低蓝光伤害，反而会影响手机屏幕的显示效果，可谓是得不偿失。
至于如何避免长时间接触蓝光可能造成的影响，最好的办法就是少玩手机、少打游戏。