想要、拓展人脉，就要提升自我魅力指数，做到内外兼修广交朋友。首先从自身形象入手，因为第一印象在人与人的交往中至关重要，透过你的穿衣打扮、肢体语言可以看出你的社会地位，你是如何生活的以及你能不能被别人喜欢等等，不可否认的是当今这个社会99%的人以貌取人，包括我们自己。其次，提升自己的文化素养，拓展知识领域。想交往更多的朋友最直接有效的方法——进朋友圈圈粉，在里面你可以遇见形形色色的人，有熟悉的也有陌生的，如果你有丰富的学识并能让别人开眼界，你将会被大家关注，因为大家都愿意和比自己优秀的人交往，这样才能提升自我，所以你只要足够优秀，大家就会主动和你交流互动，进而愿意结识。
1.在你伤心时让你走出低谷的人。 2.在你开心时和你一起欢笑的人。 3.在你成功时提醒你不骄傲的人。 4.在你遇到挫折时给你信心的人。 5.在你需要帮助的时候及时帮你的人。 6.在你贫和富时都不离弃你的人。 记住：真正的朋友是大度的， 包容你的一辈子陪你走的人， 是你一辈子的财富.. .
可以一起玩一起闹一起承担一起分享，不会计较太多的得与失
真正的朋友是可以跟你同享乐共承担，可以想你之所想，及你之所及的人
记得珍惜，感恩…..
多个朋友多条路嘛。
君有奇才我不贫。 －(清)郑板桥
海内存知已,天涯若比邻 。 －(唐)王勃
同是天涯沦落人,相逢何必曾相识。 －(唐)白居易
莫愁前路无知已,天下谁人不识君。 －(唐)高适
天下快意之事莫若友,快友之事莫若谈。 －(清)蒲松龄
人之相识,贵在相知,人之相知,贵在知心。 －(春秋)孟子
君子之交淡若水,小人之交甘若醴.君子淡以亲,小人甘以绝。
－(战国)庄子
近朱者赤,近墨者黑 。 －(西晋)付玄
人生贵相知,何用金与钱。 －(唐)李白
与朋友交,言而有信。 －(春秋)子夏
布衣之交不可忘。 －(唐)李延寿
君子与君子以同道为朋，小人与小人以同利为朋 。 －（宋）欧阳修
人生乐在相知心 。 －（宋）王安石
冤家宜解不宜结，各自回头看后头。 －（明）冯梦龙
于患难风豪杰。 －(清)魏禧
万两黄金容易得，知心一个也难求 。 －（清）曹雪芹
换我心，为你心，始知相忆深。 －（宋）顾夏
钟子期死，伯牙终身不复鼓琴。 －《汉书》
山河不足重，重在遇知已。 －鲍溶
大丈夫处世处，当交四海英雄。
－《三国志.蜀书.刘巴传》
君子上交不诌，下交不渎。 －《周易》
若知四海皆兄弟，何处相逢非故人。 －陈刚中
朋友，以义合者。 －（宋）朱熹
衣不如新， 人不如故。 －《汉乐府》
同心而共济，始终如一 。 －（宋）欧阳修
一死一生，乃知交情。一贫一富，乃知交态。一贵一贱，交情乃见。 －《史记》
未言心相醉，不再接杯酒。 －(晋)陶渊明
人生交契无老少，论交何必先同调。 －（唐）杜甫
交心不交面，从此重相忆。 －（唐）白居易
人生结交在终始，莫为升沉中路分。 －（唐）贺兰进明
今日乐相乐，别后莫相忘。 －（三国）曹植
有的人搬迁到陌生而全新的地方生活工作后会出现一系列的症状如头痛、头晕、记忆力下降、失眠、烦躁等，研究发现其根源在于失去了他原有的社会关系网络，精神联系被完全中断，导致“文化休克”。退休以后，也存在逐渐与原有的社会关系脱离的问题，需要新的社会关系来弥补，以保持与外界的沟通。因此，老年人更应该走出家门，多交朋友，有苦恼可以向朋友倾诉,还可与朋友分享幸福与快乐，减轻老年人的寂寞，排除忧郁情绪，从而使自己与周围环境和社会保持良好的关系，维持一种融洽、正常的人际关系。