血脂包括胆固醇、甘油三酯、类脂（磷脂、糖脂、固醇以及类固醇）代谢过程。
长时间血脂出现异常容易引起动脉粥样硬化，导致冠心病，脑供血不足，血管性痴呆，严重患者可以引起心肌梗死和脑梗死等缺血性脑卒中。
另外血脂异常还和高血压、糖尿病以及肥胖相关。
血脂在人体内何去何从？1、甘油三酯:一部分来自食物，消化吸收之后成为血浆脂蛋白的乳糜微粒，一部分则由小肠和肝脏合成，构成脂蛋白进入血浆，为机体提供能量，如此在体内循环。
2、胆固醇:从食物中获取的胆固醇，在肠道吸收之后合成胆固醇酯，并形成乳糜微粒和低密度脂蛋白，进入血液循环。循环当中的胆固醇参与构成细胞膜，生成维生素D，类固醇激素，存储在人体组织。没有被吸收的胆固醇在小肠下段转化成类固醇随人们的大便排出体外。
3、还有一部分血脂通过肝脏代谢，通过肾脏排出体外。
血脂异常危害较大，强调预防为主，增加体力劳动，并控制体重，预防肥胖，低脂饮食，戒烟限酒限盐，必要时使用药物调节血脂治疗。（本内容仅供参考。）
当从你运动第一分钟起，脂肪就在燃烧！所有宣称运动几十分钟以上才燃烧脂肪的减肥，都是在误导人。
在减肥时，我们经常听到这么一种言论“运动时，一定要运动20分钟以上”因为运动的前20分钟，的是糖原，等20分钟以后，才开始燃烧脂肪。由于各种文章的渲染，这俨然成为一种真理。让人深信不疑。包括我自己，刚开始减肥时，也受到这种言论的影响。
但是随着自己相关知识的储备，越来越丰富时，发现这种理论，完完全全是误导人。
原因事实上，从有氧运动开始的第一分钟，就是糖原和脂肪都在供能，只不过随着运动的时间越长，脂肪的功能比例会有所提高，不过提高的顶峰，也许就比糖原供能，提高10%左右。
科学家们曾研究过，在运动中不同能源在运动中的供比例，得出结论：
?在运动的第一分钟，脂肪供能比例就大约是有 40%～50%；
?在运动大约 20分钟后，随着糖原浓度的降低，脂肪的供能比例会提高到 50% 以上，达到峰值，但其实比糖原功能，也就高处10%左右。
所以不在在被20分钟理论所欺骗了，都是没有任何依据的瞎胡说。
减肥建议1. 如果想要减肥成功，最好控制自己的饮食，因为在减肥过程中，饮食才是能决定你减肥成功的决定因素。运动只是辅助作用
2.如果想要在运动第一分钟起，脂肪供能比就越高。那就在这至前做一些无氧训练，就是力量训练。因为力量训练时，糖原在供能，当糖原消耗的差不多时，再去有氧，脂肪供能就会很高。
我是Keep Running Men，持续分享很多关于减肥，健身的知识。