作为一个过来人，必须告诉你一个残酷的事实，要想减肥必须坚持住晚上饿是在消耗脂肪吗。
古人讲过午不食，宋代以前他们是的，因为晚上身体需要调节，促进新陈代谢，你只有不吃晚餐，你的身体才能燃烧掉白天摄入的脂肪，才能控制住体重。后来是因为生活条件好了，大多数人三餐不落，所以才形成了现在的亚健康生活节奏。
我最胖的时候210斤，用半年时间瘦到160斤，其实没什么秘诀。不喝酒，不熬夜，不纵欲。早饭吃个鸡蛋，泡个奶昔或者牛奶面包，中午注意饮食的热量，晚餐用水果或者奶昔来代替。
如果你真的想减肥，又怕饿，那说明你还没有完全下定决心，或者说你的决心不够坚定。想要做成一件事情，必须付出一定代价，挨饿就是其中的一部分，那些说代餐的其实都是在扯淡。饿了，习惯了就好了。
后期加上运动，你的体重会明显下降。前期因为体重过大，运动可能会对膝盖颈椎造成压力，不利于身体健康。
合理饮食再加上定期运动，每个胖子都会拥有一个不一样的人生。
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