这是你的意识通过不的感觉在向你报告，亲爱的，对你的身体伤害已经形成！你现在所需要做的，就是下一个决定，是要继续吸烟还是要戒烟，都在你的一念之间抽烟人的肺。
如果你要继续吸烟，那你就要弄明白为什么你的肺不舒服？
经科学检测，烟气中有7种成分对身体存在伤害烟气中含有7种有害成分，即一氧化碳（CO）、氢氰酸(HCN)、NNK、氨(NH3)、苯并[a]芘(B[a]P)、苯酚和巴豆醛，另外还有烟叶中本身所含的焦油，当我们点燃一根烟，其烟气当中就存在7种有害成分和焦油，经过烟头中心高达近800－900℃高温化学反应，以烟气的形式经过你的舌头，进入口腔、鼻腔、喉咙、肺部甚至深度进入肠道、脾脏等核心脏器，进入器官的多少，要看你的吸烟方式。
常见的吸烟方式有三种。
第一种是体外循环。即烟气不进入身体内部，这种危害最小，只是你的舌尖有所感知，这对有一定烟龄的老烟枪来说，那简直是致命的浪费，因为不解困。
第一种是小循环。即烟气通过舌面滑过喉咙后从鼻腔呼出来，在中国的三亿烟民里，这可能能占到三分之一到二分之一的样子，这种吸烟方式对身体的伤害程度就比体外循环大很多了。
第三种是大循环。即烟气通过舌面进入喉咙，然后通过呼吸进入肺癌，有些还继续下行进入肠道、丹田等要害器官，经过心脏的膊动后进入血管，就是各种有害成分在你的身体内深度的流通，有多可怕，你想想就知道了。
我想，如果你的肺没有机能上的障碍，那么当你感觉肺部不舒服的时候，多半是你的吸烟方式可能为第三种。
吸烟，就是燃烧生命的故事，你要故事精彩一点，有两种方式可以参考第一种，采取体外循环吸烟法。
就跟文学大师林语堂所说的一样，如果一个房间里看不见烟灰缸，那他就会浑身不自在。既然你想继续抽烟的精彩，又不想让身体抗议，最好就是不要把烟气吸进体内，这样，你的烟瘾就会越来越小，最终，你就“弃烟从良”了。
第二种，跟烟草886。
抽烟的坏处有很多种，此处省略500个字。
不抽烟的好处也有很多种，肺肯定不会烟熏火燎而抗议。
戒与不戒，其实都在一念之间。
送一句话给广大想戒烟的同志们共勉——
当你开始对自己狠的时候，全世界就开始对你温柔。你对自己越狠，别人对你越温柔。