“老了”是我们每个人女人，都不得不面对，却又没有办法去逃避的问题。“老了”也是一个缓慢的过程，随着年龄的变化，很多人都是在不知不觉中，发现自己已经“老了”了，尤其是女人，在这方面会表现的更加明显。那么，对于一些爱美的女人来说，如何及早的发现“老了”的痕迹，以及如何采取有效的方式去延缓“老了”，都是非常关键的。
1.女人“老了”时，哪几个部位会最先表现出来？
因为“老了”的过程很缓慢，所以需要一个过程，对于女人来说，有三个部位最容易引起“老了”，也是最先体现出来的。第一个部位就是眼角，当身体开始“老了”的时候，眼角就会慢慢出现眼角纹。第二个部位就是额头，稍微皱一下额头，就已经发现有细细的纹理了，这也说明皮肤已经在开始松弛了。第三个部位就是颈部，年轻的时候，会发现颈部上的皮肤是很紧凑的，但是随着时间的变化，这种看似紧凑的皮肤，也会慢慢变得松弛起来。所以，一般通过这3个部位，去仔细的观察一下，不难发现自己有没有发生“老了”，从而针对情况进行干预，或许还可以延缓“老了”。
2.哪些方法，可以帮助女人延缓“老了”？
其实，真正处理“老了”的办法，并不是很多，主要还是在于调理。对于女人而言，正确的延缓“老了”的方法，应该做到这样几点：第一就是要做到休息要绝对的充分，尤其是不能熬夜，这样会使“老了”“提速”；第二就是要做到营养的均衡，不能够只为了减肥，而选择性的吃一些食物，而是要各种对身体有好处的营养，都要做到摄入均衡；第三是要保证适当的运动，这样才能够使身体永远保持活力。做到这3点，延缓“老了”多数是会见效的。
3.决定女人“老了”的因素有哪些？
其实，导致女人“老了”的关键因素，还是卵巢的年龄。如果卵巢的“老了”加速了，那么女人的身体“老了”，也会随之被提速。所以，如果一个女人不想自己“老了”的太快，最好的办法还是要保护好自己的卵巢，这样才能够使自己，永远的青春永驻。
女性人体器官有哪些表现？
女性人体器官衰老有哪些表现
女性器官衰老的具体表现与各器官有关，如皮肤松弛、心血管疾病以及骨质疏松。
皮肤衰老可出现皮肤松弛、弹性下降，脸上可能会长出老年斑、色斑等。眼功能减退可见于老花眼、白内障；心脏衰老可诱发心功能不全、心肌供血不足等，可表现为胸闷、心前区疼痛、体力下降以及无力等；肺衰老可诱发肺功能减退，进而可出现经常气短活动后加重、咳嗽、以及缺氧等；膀胱衰老时，可诱发膀胱逼尿肌功能减退或功能改变，进而表现为排尿困难或尿失禁等。卵巢功能的衰竭可出现临床症状是月经改变、潮热、多汗、激动易怒、焦虑、外阴阴道干燥或瘙痒。
此外，可以适当锻炼身体；注意清淡饮食，规律作息，戒烟限酒有助于延缓衰老。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 急诊科 主任医师 刘志娟审核
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女性什么器官成熟最晚衰老？
女性什么器官成熟最晚衰老最早
卵巢是女性的性腺，是女性成熟最晚衰老最早的器官。卵巢主要功能为分泌性激素、产生卵子和排卵，在女性生长发育、生育、保持女性特征以及衰老等方面起着重要作用，卵巢如果发生病变，如卵巢功能不全等，可能会导致不孕不育、早衰、老年性阴道炎、骨质疏松、心血管方面疾病等，所以保护好卵巢对女性而言尤为重要。
（1）规律生活：保证充足睡眠，避免过度劳累、熬夜，适当进行慢跑、瑜伽、游泳等运动，促进机体新陈代谢，使卵巢保持活力。
（2）合理饮食：适当多吃富含植物性雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等豆类食品；多喝牛奶、多吃鱼、瘦肉等食物，这类食物不仅蛋白质含量高，钙元素含量也较高，有助于卵巢的保养；此外，尽量少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。注意维生素C和E的摄入，多吃猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花等富含维生素C及坚果、蛋类、植物油等富含维生素E的食物。
（3）精神愉悦：保持心情舒畅，心态平和，以积极的态度面对生活和工作，有利于内分泌系统健康，避免因内分泌紊乱引起卵巢病变。
（4）注意局部卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免月经期间同房，防止妇科感染，出现盆腔炎、阴道炎等病症及时就医，以免炎症扩散影响卵巢，导致卵巢病变。
（5）性生活和谐：保持和谐而有规律的性生活，可以刺激生殖系统及内分泌协调，使其保持活力和功能。
本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核
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