吃腰果会胖吗,喜欢吃瓜子、坚果,会不会长胖?

大家好吃腰果会胖吗,

吃腰果会胖吗,喜欢吃瓜子、坚果,会不会长胖?

我是木子叶色

今天这条视频是继续回答头条号兴趣认证的问题

首先我们要了解营养成份

拿杏仁来打个比方 通常每一百克杏仁吃下去大约产生560卡路里的热量,含有23克左右的碳水,49克左右的脂肪,21克左右的蛋白质,也就是说你吃完100克的坚果的热量跟吃一个炸鸡大腿,一碗饭差不多。

只要吃的重量适当,搭配日常饮食,每天摄入的总卡路里不超过身体需要的热量,吃下去是不会的。

以上就是我对这个问题的回答

希望对你有所帮助,我们下个问答再见

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