1. (排毒嫩肤的种蔬菜)：.冬菇:提高人体排毒能力，降低胆固醇;.苦瓜:滋阴降火清毒消暑;.海带:降低胆固醇排除放射性物质;.木耳:消除血液热毒;.南瓜:除体内重金属及农药;.花椰菜:清理血管;.胡萝卜:降低体内汞浓度;.菠菜:清理肠胃热毒。
2. ^o^【上班族，你为什么越来越胖?】工作压力大：减缓新陈代谢，容易胃口大开。活动时间少：上下班都不爱动，“坐等”肥胖上门。饮食不科学：白天太马虎，晚上太丰富。睡眠不足：生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌。
3. 治疗痤疮小方：①洗脸时用毛巾轻擦皮肤，不用手挤;②多吃蔬菜水果，少吃甜食刺激性食物;③避免情绪焦虑紧张;④保持皮肤清洁;⑤薏米绿豆各克，薄荷克，冰糖克。薄荷水煎分钟，去渣取汁;绿豆开水浸泡，加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米烂，调入薄荷汁及冰糖即成。
4. 节食歌贪吃又贪睡，胃大已下垂，油腻多饱食，体内储垃圾，血管被堵塞，溃疡寝难安。节食好处多，健康又长寿，胃口不下垂，癌症少发生，血管都畅通，苗条显身形。
5. ^o^【春节妙招吃不胖】少食脂肪，不吃肉皮和肥油。额外油脂不要加，奶油糖精热量高。过水去油不要省，备碗清水去油水。省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减食量，杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!
6. ^o^【圣诞大餐小提醒】①点菜时多蔬菜五谷杂粮，最好用鱼蛋代替肉类。②别以肚撑为饱：要细嚼慢咽，等待“饱”感，吸收营养易消化。③餐前喝碗鱼汤菜汤或鸡蛋汤，不喝甜饮料和开胃酒。⑤饭后避免立刻工作或剧烈运动，也不要马上躺下或瘫在沙发上看电视，千万别让脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。
7. 暖春贴士大阅兵：平安，立正;烦恼，稍息;好运，报数;忧愁，出列;向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发!心平气和高唱“一二三四”健康的歌!
8. 多吃青菜少吃肉，健康活力又长寿;多吃清淡少吃盐，想活几年活几年;少坐汽车多走路，青春年轻永常驻;少生气来多微笑，快乐天天来报到!
9. 老年人饮食：宜饮骨头汤。老人骨骼脆弱，常腰酸腿软，走路乏力，容易骨折，这是骨骼缺钙之故。老人对食品中钙的吸收率很低，须注意补钙。
10. ^o^全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。
早上健康的问候语（经典版）
1. 感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水;②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;③生姜大片+红糖煮水;④热水泡脚，浑身出汗;⑤继续喝温开水，多上几次厕所;⑥蒙上被子睡觉;⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友!
2. 收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮发生。
3. 经常吃蒜，消毒保健;喜好食姜，益寿健康;绿豆做汤，健康良方;时常吃瓜，药物不抓;贪凉失盖，会得病害;贴士记牢，健康报到。祝快乐常笑!
4. 【女人养生应坚持每天八个一】早晚各一杯白开水;一片多种维生素复合片;一杯醋，可延缓血管硬化;一袋鲜奶，补钙美容;一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体;一杯茶，清肠利尿;一个西红柿或一片维生素C泡腾片;一个补水面膜。
5. 【观手知健康】手感热：心肾阴虚，易失眠;手感凉：脾肾阳虚，体弱怕冷;手感粘：易内分泌失调;手感湿：脾虚易乏力。
6. 【个瘦腰好习惯】吃饱了多走动，吃完饭后，走动分钟。无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。有事没事常收腹。早晚各个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。
7. 春季养阳助生发，养生秘诀来分享：芽菜凉拌煮汤佳，放点辛辣驱寒凉;韭菜鸡蛋补肝肾，辛温补阳是良方;青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧润燥;鸭血红枣都是宝，煲汤煮粥效果好。温馨关怀你，愿快乐又安康!
8. 健康养生六个“七八”：七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友多聊聊。祝你一切安好!
9. 种春季可能引起死亡的常见食物，食用时可得小心哟!变质发黄的银耳，变色的紫菜，无根的豆芽，腐烂的生姜，长斑的红薯，腐烂的白菜，发霉的茶叶，未腌透的咸菜，发芽的绿土豆，变质的棕色芯甘蔗，新鲜蚕豆，新鲜黄花菜，青西红柿。
10. ^o^春季养生六大妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安!祝你健康平安!
11. ^o^甘蔗拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
12. 告诉你长寿的秘诀，就是“九多九少”：少肉多豆，少盐多醋，少食多嚼，少衣多浴，少药多练，少车多步，少虑多笑，少欲多施，少言多行，你做到了吗?
13. 熬夜党的十大常见错觉：.马上就睡。.看完这个就睡。.再过五分钟就睡。.再过十分钟就睡。.今天我决心已定，十一点就睡!.延迟到十二点也还是很早啊。.两点钟对我来说也不错了…….今天是例外，是特殊状况。中枪了吗?
14. 坚持经常锻炼，可以促进新陈代谢心血管功能加强。如果长期不锻炼，各器官系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。因此，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于～次。
15. 干燥季节保护嗓子，来学点偏方吧：嗓子刺痒或有烧灼感：可将口腔对着有热气的茶杯呼吸，很快就可使不适现象消失;声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上分钟左右，每日到次。记住了嘛?
16. ^o^【防治胃溃疡，常喝蛋花汤】开水冲鸡蛋可有效防止胃溃疡复发：取个鸡蛋打入碗里搅匀，用沸水冲熟后服下即可。蛋花汤容易被胃消化吸收，能大大减轻胃负担，利于溃疡病灶愈合。蛋黄中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一层薄的疏水层，保护胃黏膜，还能抵抗有害因子侵入，美味又健康哦!
17. 枸杞含有胡萝卜素维生素A等多种营养成分，能够平补肝脏，有明目作用。常用电脑的人，每天泡点枸杞喝，对保护眼睛很有好处。记得和朋友分享哦!
18. 冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早!
19. 冬季养生三步走：嘴：吃出一身精气神，加强营养;腿：将寒气阻在体外，少穿裙装;鼻：勤加锻炼防过敏，保护鼻腔;祝身体壮壮，健健康康!
20. 每天晚上睡觉前来一个温水浴(℃～℃)，能使全身的肌肉关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
早上健康的简短问候语（热门版）
1. 年纪大手脚不灵活及视力较差的人，应选择自己较易操作的助听器类型。耳道窄小的人可选择耳背式助听器，并在耳模上加开通气孔。
2. 秋季养生之养气：养胆气要多读书，养肝气记不发怒，养神气需谨慎，养浩气慷慨下，傲字单养骨气，谦虚礼让养锐气，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。
3. 秋天养生有门道，早睡早起顺时节，肺气舒展身体棒，秋风秋雨莫秋愁，寒凉饮食要减少，莲藕雪梨秋燥光。愿你安康!
4. 遇事需冷静，处世需沉着，平静方能有好结果。夏日炎炎，心宽才能体胖。工作学习很重要，蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好。
5. 春夏之交气温升高，人体内热容易上火，生活规律及时休息，日常注意去火清热，均衡定量按时进餐，早睡早起避免熬夜;苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。
6. ^o^【上班族，你为什么越来越胖?】工作压力大：减缓新陈代谢，容易胃口大开。活动时间少：上下班都不爱动，“坐等”肥胖上门。饮食不科学：白天太马虎，晚上太丰富。睡眠不足：生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌。
7. 洋菜水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等。
8. 春天万物开始自由的生长，但是你还有很多不能做的事：生冷油腻不能吃，肝火会旺，伤脾胃;不能赖床老不起，不利阳气升发，伤阳气;冬天衣物不能脱得急，时寒时暖，伤身体;不能动怒发脾气，伤人伤己伤情谊。
9. 秋来情绪易低落，精神状态得调节;牛奶莲子安神好，早睡早起有规律;苦瓜萝卜清肝火，小米大枣养心神;辛辣高油要少吃，心态放宽自快活。祝开心如意!
10. 祝福很实在，健康端上来：早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。炼出一身汗，小病不用看。练就一身功，年老筋骨通。无病一身福，长寿万事足。祝健康平安好生活!
11. 胡萝卜整个烤英国纽卡斯尔大学科学家指出：将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加%，其中包括某些已知抗癌物质。
12. 冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季
13. ^o^入秋了，关怀祝福送给你：适当锻炼充足睡眠，可防“秋乏”;注意补水，多食果蔬，可防“秋躁”;多吃低热低脂食品，增加活动，可防“秋膘”。
14. 孩子从高处摔伤或碰伤，一定要严密观察孩子有无异常情况，如呕吐脸色苍白反应迟钝进食减少等，若有上述症状立即送医院检查治疗。
15. ^o^冬天受凉容易造成长期咳嗽，可取白萝卜二两，鸭梨二两，切碎加水煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用天，可清热化痰。
16. 心情保持长欢畅，压抑郁闷皱纹长，日常注意强营养，补给充足方强壮，适时锻炼记心上，运动多多才健康，愿你健康幸福无限量。
17. 早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠;空气清新晨练佳，远离感冒身健康;燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康!
18. 暖春贴士大阅兵：平安，立正;烦恼，稍息;好运，报数;忧愁，出列;向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发!心平气和高唱“一二三四”健康的歌!
19. 深秋初冬季节护肤小贴士：肌肤黯淡去角质，洗面奶要适合肤质;皮肤干燥要保湿，白醋洗脸光滑又白皙;多喝牛奶加蜂蜜，保你由内到外都美丽
20. ^o^冬季保健有妙招，几条标准不能少：每天饮食别贪多，多餐少吃比较好。蔬菜肉蛋不可缺，新鲜瓜果务必要，营养均衡是口号，适度运动最重要，祝身体好!
21. 一年之计在于春。春季多梳头，滋养头发，缓解头痛，预防感冒;春季还是减肥的好时机，饭前生饮萝卜汁，效果明显;春季去踏踏春，科学锻炼，有益健康!
22. 以卧养气：卧姿一般右侧卧，双腿微弯最合理。这种姿势可使全身自然放松，心脏不受压，有利心脏排血，对食物消化体内营养物质代谢吸收大有益处
23. 土豆带皮热水煮用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。
24. 冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!
25. 春季需温补，养肝多喝汤，送你这四碗，温暖你胸膛：疏肝解郁瘦肉汤，平肝熄风猪骨汤，护肝除湿草鱼汤，养肝明目猪肝汤。朋友整年都健康!
26. 海带：肠蠕动加速器;菠菜：肠胃清理工;蜂蜜：胃肠道养颜液;酸奶：肠动力的添加剂，别直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快乐。
27. 春色令人醉，养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。健康最为珍贵，愿你笑容明媚。
28. 女性健康养生：每餐尽量品种多数量少，菜肴讲究荤素搭配