21:00-23:00 心
在中医的理论中，心主血脉人体24小时排毒。当然，这里的心不再单单指心脏，它包括了整个身体的脉管系统，包括有动脉、静脉以及淋巴系统。而在每天的21:00-23:00期间，正是人体全身脉管系统的一个排毒国臣，所以在这段期间，应该避免再进行过激的活动，可以开始酝酿睡眠，让“心”能够更好地完成排毒工作。
23:00-1:00 肾排毒
肾脏主排泄、主内分泌，对于维持人体整个内部环境的稳定起着至关重要的作用。每当血液流过肾脏时，肾脏就要开始代谢废物和一些水、无机盐，将其以尿的形式排出体外。每天的23:00-1:00期间，是肾脏的排毒时间，这段时间，你应该已经进入睡眠，不然可能会阻碍肾的排毒效果，还会对肾造成一定的负担。
1:00-3:00 肝排毒
是人体最大的一个器官，人体内的排毒也主要靠它，肝脏细胞通过对各种物质的控制和调节，使得其它器官都能正常工作。每天的凌晨三点，就正是肝脏的排毒时间和休息时间。
3:00-5:00 肺排毒
当肝脏的排毒进入尾声后，肺就开始休息以及排毒。
肺是帮助人体能够拥有正常新陈代谢的器官，如果熬夜到这个时间点，对肺的危害极大，进而影响到皮肤。
5:00-7:00 脾胃排毒
早睡早起是最好的生活习惯，凌晨的5:00-7:00是大肠开始运转排毒的时间，所以这段时间也是排便的最佳时间。
肝脏排毒时间表是怎样的？
7：00-9：00清晨起来首先就要清肝
清晨起来的时候，其实肝脏经历一整晚的排毒程序，已经达到了一个顶点，在这个时间段要注意对肝脏的养护。
使用化妆品会伤害肝脏，化妆品当中还有很多化学成分，特别是口红，在这个时间段使用口号的话，会直接食入有害的物质，那么就会增加肝脏的负担。
有毒物质在肝脏里面储蓄得越来越多，肝脏的负荷增加，会导致药物性肝炎，严重的甚至会导致肝硬化。有的甚至也可能导致 慢性金属中毒，降低人体的抵抗力和 免疫力。
润肠通便也是一个很重要的环节，肝脏排毒，需要通过肠道排出，因此在这个时间食用一些润肠的食物，能够有效帮助肝脏顺利排毒。
9：00-18：00工作时间不要给肝脏增加负担
这个时间段一般是我们的工作时间，这个时候需要注意午休，还有注意饮食的摄入。很多人喜欢吃零食，在这个时间吃零食会伤害我们的肝脏，扰乱我们身体的代谢，如果把零食换成水果或者 酸奶，就更好了。
这个时间段也不要过度抽烟。香烟对身体的伤害很好的，但是很多人的认识可能还只停留在肺。其实香烟的吸入会 防癌血红蛋白与氧气的介乎，造成身体缺氧，直接对肝脏造成伤害。同时，在使用电脑的时候，也要注意护肝，当然护肝从护眼开始。