铁沙掌难不难很难说。铁沙掌的练法基本上是以手掌拍打铁沙袋，锻炼部位掌怎么练：掌沿(侧)，掌根，掌背等。通过手势击打配合呼气，在掌接触铁沙袋时呼气，要自然放松手甩手打而不是用力，这样才能将筋骨练硬。铁沙掌有三掌练法：旋掌，切掌、拍掌；练铁沙主要练掌侧、掌根就可以了。练掌背很是辛苦了，手背薄没有肌肉。训练很痛苦的，本人也觉得用手背打人的机率较小。总之练铁沙掌要捱得痛，肯下苦功。
铁沙掌的内功修炼有些门派只练外功，不练内功。有些武术家也是不相信内功这种东西，认为是骗人。所以只拍打铁沙袋配药水洗手。这种练法得到真传是不会有问题的。铁沙掌内功练习多是站桩：通过站桩来增强内劲、打通手部经络，令气血能随意念运转。在拍打沙袋时以意领气运到掌配合，內功练习增强了手上气血运行，在打铁沙袋能减轻手的痛楚。内功要到意念气到手即感发热发胀即可进入拍打阶段。练法与练外功一样。
铁沙掌的药方外洗与实战威力练铁沙掌都会配有药方外洗，以达活血化瘀、强筋壮骨解毒的作用外还保护皮肤。一般练习铁沙掌的铁沙是没有用猪血炼过，所以要用药方洗手，否则会溃烂双手，终生完了。
铁沙掌一般练得法，百日即可掌开合桃。半年可掌二至三块一级红砖。三年可大成，但功成也要坚持不断练习才能保持和提高功力。铁沙掌要应用实战，则要进行打吊式沙包(可装粗沙)，打移动的拳靶。多与人对拆拳，增加实战经验，在各种练习掌握好距离感、时间差。铁沙掌在实战中要发挥掌硬的威力，敢于硬接对拳脚，这样才让对手怯于铁沙掌的硬度而畏惧出手而败。
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练铁砂掌的人上擂台能打吗？
那得看跟谁打，跟村里放牛的大叔，挑粪浇菜的阿姨可以；如果跟李景亮，邱建良，方便，少林的武僧一虎，你都没法打，不用20秒你会被他打成笑话，整个比赛就会成为娱乐大片，笑倒全国观众。铁砂掌是硬功夫没错，巴掌够硬，但在擂台上不是说你的巴掌够硬就很牛逼。要知道这些搏击选手的拳头也是力量吓人，世界拳王马库斯在场面占优，拳击力量明显大过方便的比赛中，被步法灵活，出拳够快的方便数次KO。
在擂台上，用掌比用拳在打击距离上你就短了大约十厘米，换句话说，别人的拳头打到你脸上了，你还没够着人家。
还有，热衷于传统功夫的，往往迷信什么一招致敌，一掌打断别人的肋骨。这种悲剧的场面只适合打街头混混，擂台上的高手不是沙袋，他一旦移动起来，就会让你彻底失去距离感，而有劲使不上。
再说一点，练传统武术的，往往会忽略速度，铁砂掌更不例外，铁砂掌重视的是打击的强度，而不是速度，要的是拍断了砖头拍碎了石头，往往就认为天下无敌了，一旦实战全完。
纵观这么多年的擂台比赛，如果纯粹以传统武术，在擂台上挑战高手还没有见到成功的案例，我想铁砂掌也不会例外！
铁砂掌那么，腿可以吗？
铁沙掌练成后：拍掌可砖石破裂，挥手劈掌可断棍棒。用技击格斗是很具威力的。在打斗当然可以劈手脚的，这是一种格斗战术的运用。发挥铁沙掌的长处，硬打硬接。打斗中对敌方拳脚予以重击，令对方手脚痛楚难忍。畏惧出手。但劈手脚要讲究打击点，手以打手腕的地方，脚则打脚踝关节。要打得准，打得狠就需要平时的不断练习，掌握好时机、距离、落点。才能在实战运用自如。
李小龙在其主演《唐山大兄》展示了攻击罗礼士的腿部的技术，每当罗礼士起脚给截止，令其下肢受伤移动困难而受致命打击。我是一个咏春拳，气功格斗研习者。如果喜欢我的文章欢迎关注，交流。每天更新。