我尽量简明扼要的讲怎么办。
什么是网瘾？
就是玩家被网络上某些东西吸引，影响了正常的学习生活，它不仅仅局限于游戏，比如我们常玩的抖音，是不是在睡觉时候都不舍的放下？这就是网瘾！
网瘾的危害。
会让人产生习惯性的依赖感，古人说做事“先做紧急的，再做次要的，最后做没必要的”，而当我们有了网瘾就会反过来，这样会打乱自己的计划，甚至达到不看不行的程度，等你发现自己看一篇文章看不下去的时候，看一部电影看不下去的时候，写一篇文章写不下去的时候，你已经有了网瘾了
网瘾怎么造成的？
通过猎奇心理，侥幸心理，明星效应，奖励机制，互动机制等人性弱点来吸引人们，毕竟一个人的生活再丰富多彩，也远不及电脑精神筛选为你“量身定做”的内容精彩，浏览也是一种消费，消费的还是最宝贵的时间
明星也有网瘾吗？
玩的明白的，都是将宣传自己，获取关注度和利益作为目的的，明星大多有专门负责运营的工作室，看起来活跃的账号，背后是一只专业的团队，如果现实的生活足够精彩，谁会沉迷在网络消费
说实话现代社会每个人都或多或少会有网瘾，想想你常用的app，你用手机的时间，如果它们都能统归到娱乐中，那么就算是网瘾，有没有觉得自己一天时间过得越来越快，比如我回答这个问题的时候就要用20多分钟，而感觉不到时间流逝？就是因为现在网络消费速度太快了，都抓住了人们的心理，连标题都调足了人们的胃口。在这种情况下，克制有些难度，戒过烟的朋友应该了解
有网瘾怎么办？
我的看法是，既然已经有了网瘾，就主动区分一下哪些东西有用，能让自己学习，哪些东西是无用，看过之后马上就忘的，这样花费了时间也得到些回报，但是也要注意休息，保持运动和其他爱好
如果孩子有网瘾呢？
孩子的网瘾基本都在游戏上，但同样小孩子也是最容易被游戏里酷炫的画面吸引的，可以通过抑制孩子上网时间和转移兴趣等方面入手，不过不建议打骂，这是下下策，因为游戏，还不值得自己动这么大火
如何让不沉迷网络游戏？
要想彻底的解决这个问题，必需要社会各方面综合努力，单靠学校或者单靠家长都是很难做到的。
首先国家应该引起高度重视。对网吧应该严格管理严禁未成年人进入网吧，对于学位前年进入网吧负责人应当予以严惩。国家对幼师的开发应与正确的引导，我们有能力开发刺激暴力的游戏，完全也有能力开发益智的，将各学科知识融入其中的游戏，如果国家在政策层面和经济层面对暴力游戏进行约束和限制，对抑制型的能将各学其阶段各科知识融入其中的游戏研发进行政策鼓励和资金扶持，以我国目前的财力和科技水平，想做到这一点，应该是有可能的。如果能将学生的学习和游戏有机的结合起来，这不仅可以寓教于乐，而且可以从根本上解决部分学生过度沉迷于网络游戏的现状。试想一下如果几十亿甚至几百亿的资金投入，开发一款学习方面的游戏，难道还做不到吗？
其次，学校应对学生实行正确的引导。加大学生的思想教育力度，丰富学生的课余文化生活。让学生充分认识到学习的重要性，让那些成绩差的学生能够认识到自身的优点，能有机会展示自己的才华，重塑自己学习的信心。当这一部分学生充分认识到学习的重要性，充分认识到自己身上的优点的时候，他们也就有可能从对网络的依赖中解脱出来。当然学校也应当出台相关的规定，对过分沉迷于网络游戏的学生，进行必要的处罚。这样才能将疏与堵完美的结合起来。学校还应当关注学生的心理状况，有不少的学生之所以会沉迷网络游戏，这跟他们日常生活中缺少关怀，缺少成就感是分不开的。在学习气氛良好，竞争气氛强烈的学校里，学生沉迷于网络游戏的现象，普遍比教学质量差，竞争气氛不浓烈的学校要好。
第三，家长要予以积极的配合。有很多学校明文规定学生不可以带手机进入学校，可是很多学生的家长对此不闻不问，甚至主动给学生买档次不低的智能手机。学生在学校里玩手机被学生的老师收缴时，部分家长甚至还会去学校找老师理论。有这样的家长存在，要想让他们的子女戒除网瘾，几乎是不可能的。现在学校的老师都有手机，学校也有固定电话，要想联系到学生，完全可以通过老师，或者通过学校的公用电话而实现，根本没有必要为学生准备手机。还有不少的家长，对自己的子女在学校里是否学习，如何学习漠不关心，就我多年担任班主任的经历来看，有的家长三年高中学习期间，从来没有和到学校看过自己的子女，也从来没有给老师打过电话，有这样的家长怎么能希望他的子女能够在学校里好好学习呢。
最后，社会媒体也应当予以配合。我们在网上经常可以看到这样的报道，比如说某某学校没收学生的手机了，许多不良媒体病会一拥而上地去讨伐教师，认为他们没有权利没收学生的手机。这样有了社会舆论的支持，学生也就更加有恃无恐了。说实在话，现在的很多老师都不敢再像以前那么管学生了。常在河边走，难免不湿鞋，一旦管理的过头了，不仅自己丢了饭碗，一家人也会跟着遭殃。