我认为高三学生喝应该适量
?首先咖啡的，我们来说一下咖啡的好处，提神醒脑，消除疲惫，对于高三学生是有很大的帮助的！他们的课程很多，每节课都有注意的要点，如果你不经意打一个瞌睡，可能就会把这个要点给忽略过去，咖啡改善了高三学生的精神状态，保持很好的体质状态！！
?接下来，我们讲讲每天喝咖啡会怎样，容易导致失眠，如果大量的摄入，还会导致心跳加速，甚至有生命危险。高三学生本身就要休息好，如果导致失眠，那么第二天就会和咖啡，晚上又睡不着，每天这样轮回，对于高三学生是非常不利的，不仅对于身体不利，恐怕对于学习或者高考也会有影响！！我们一定要提醒他们休息！
?最后，我们讲一下高三学生为什么上课会打瞌睡，我认为是他们的生物钟不对，每天不规律，今晚11点睡，明晚就12点睡，不规律的时间就会影响第二天的上课效率，所以我们一定好保证好自己的生物钟，制定一份休息计划，因为休息对白天也是非常重要的，不要单靠咖啡来在第二天继续学习，那么效率会一直跟低下，高三学生一定要引起重视！
?最后祝愿所有高三学生都能取得好成绩，考上优异的大学！
经常喝速溶咖啡有什么害处吗？
说到咖啡，不只是在国外流行，在国内也是一种非常流行的饮品，特别是经常熬夜加班的白领们，人手一杯咖啡更是非常常见。然而现磨咖啡虽然好，却不适合工作节奏非常快的职场，于是速溶咖啡应运而生，不但可以提神醒脑，还能提高效率。
但对于速溶咖啡，很多人存在着担心心理：经常喝速溶咖啡对身体会不会伤害很大？速溶咖啡中是否添加了很多对身体不好的添加剂？
其实速溶咖啡并没有那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后，经过干燥而成的粉末，通常被制成三合一的咖啡饮品。之所以被人所诟病，主要是其中添加了了大量的白砂糖、植脂末和食用香精。糖的添加是引起肥胖的其中一个原因，还可能会引起高血压、糖尿病等疾病，而植脂末中含有氢化植物油，氢化植物油中的反式脂肪酸对于人体健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量摄入。
而从速溶咖啡的营养成分组成来看，以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（约70千卡），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。也就是说，每天喝上3杯速溶咖啡，摄入的能量就超过每天所需能量的十分之一了，无论是糖分还是热量都是不可忽视的。
除此之外，速溶咖啡也不可避免的涉及到咖啡因。咖啡中的咖啡因，会对人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡提神，但是过量饮用咖啡，可能会引起心悸、失眠、血压不稳定，特别是有些对咖啡因敏感的人，在喝了咖啡之后会出现心跳加速、恶心、头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。
对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），能选择现磨纯咖啡就少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就要注意它的能量和碳水化合物等，尽量选择能量较低、碳水化合物和脂肪含量较低的产品。
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咖啡对有什么危害吗？
在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因咖啡中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐（反射亢进），失眠和心悸 （一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。严格上的的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依赖描述更为恰当一些，但是在一个被广泛接受的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。）
另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。然而，因为无论是正常的咖啡还是脱咖啡因咖啡，都会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。
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