女生800米跑步标准成绩,初中女生800米成绩标准

800米初中生合格标准是用时4.20分钟。评分标准如下:100分女生800米跑步标准,用时3.10分钟。95分,用时3.18分钟。90分,用时3.25分钟。85分,用时3.32分钟。80分,用时3.39分钟等。
体育考试报名与初中毕业生升学考试报名同步进行,统一编号,统一在考生报名区县参加体育考试。考试结果以A(50——45分为优秀)、B(44.9——37.5分为良好)、C(37.4——25分为合格)、D(24.9分以下为不合格)四个等级呈现,原始分计入中考总成绩

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女生跑800米的成绩?

只要加油

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除了每天早上坚持长跑外,还须注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越.赛前一定要做好充分的热身活动!

跑800米是最考验耐力和体力的,起跑后紧跟前面的人,不能太快,如果前面的人跑得快,不要紧张,不管他。注意节奏,3步一呼,先用鼻呼气,到你实在坚持不住了才用嘴,用舌头顶住上鄂,让空气从两侧通过,保证口腔及喉咙湿润。如果是400米跑道的话,在倒数第二个弯道开始全力冲刺。切记全力冲刺。 还有跑的时候不要想其他消极的问题,把对手想得没有你厉害。把自己向高出看,想点鼓励自己的。切记不要软。心一横就过去了。

女生怎样提高800米长跑成绩。

初高中我是校队长跑专项800米和1500米,我给你考试的建议吧 ,因为10天的时间要提高很多比较难得,正常每天跑几圈就好,不要太累就好。
800米考试:首先服装要注意,最好穿背心(T恤也可)短裤,轻松的服饰,开跑前在操场上先慢跑2圈然后压压腿之类的做热身运动,要开始站在出发点先深呼吸,叫一下XX,加油!(不敢的话心里默念也可以),开跑注意:一定使劲要跟着前三名,至少也要保持中间位置,要不断鼓励自己可以的,咬咬牙很快过去,最后200米弯道的时候最后开始加速冲刺。好啦,最后预祝你考出好成绩!

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