保护从注意这些方面青春常驻是每个女性都渴望的事情，小编认为涂抹昂贵的护肤品不如认真的保护卵巢，卵巢健康了自然能让女性散发女人味并保持年轻态如何保养卵巢！
首先，作息健康。女性应该严格的保证自己的作息，杜绝熬夜且要保证八小时的充足睡眠，让卵巢可以跟随生物钟得到良好的休息。白天可以适度的参加锻炼，不仅可以有效的减肥，还可以确保气血顺畅并让卵巢获得更多的营养物质。
其次，饮食健康。日常饮食要保持清淡且富有营养，尤其要避免接触辛辣以及寒凉的食物，多喝温开水并多吃蔬果可以促进毒素的排出，需要戒掉吸烟喝酒等不良习惯。
然后，心态健康。要保持乐观的心态，学会及时的调整情绪并懂得正确抒发压力，让自己远离紧张、忧郁等不良情绪，保持心情愉悦。
最后，生活习惯健康。要少吃避孕药或者止痛药物，建议女性朋友适时的生育，这对卵巢是有好处的，平时生活中也要注重妇科检查，有助于第一时间的发现卵巢问题并及时的做相应的治疗。
30岁以后，卵巢要怎么保养？
女性在40岁之前卵巢出现衰退，被称为卵巢早衰。中医师陈玫妃指出，卵巢早衰多是肾阴不足所致，因此可用补肾方剂来治疗，重在补肾填精。另外，她还建议患者可多食用红豆或山药等补肾的食物，也能预防卵巢早衰。
肾阴不足易致卵巢早衰
陈医师提到，临床上对于卵巢早衰的患者，首先会开具药方调理气血，一段时间后再为患者活血行气通经。如果患者好几个月都不来月经，医师就会用补肾活血化瘀的药方，“逼”出月经，但这个方子开的时候要注意药量，不可过多，也不能让患者服用太久。
她说，女性想要保护好卵巢，最重要的就是避免熬夜，因为长期熬夜会干扰荷尔蒙的分泌，尤其是晚上11点到1点这段时间。
如果发现自己的月经4个月以上还未报到，应尽快就医。
3种人更易患上卵巢早衰
1.阴虚火旺型：这类女性常出现腰酸、失眠、头晕、烦躁等症状，可用生地、酸枣仁、怀牛膝和知母来宁心安神，滋阴补肾。
2.肾阳虚型：常出现手脚冰凉、尿频、易疲倦和浮肿等症状，可用枸杞、当归、覆盆子和附子来温肾助阳。
3.肝气郁结型：女性常出现乳房胀痛和胸闷等症状，这类女性常心情忧郁、压力较大，可用合欢皮、当归、薄荷和柴胡来疏肝解郁、滋阴养血。
陈玫妃认为，卵巢早衰除了接受正规治疗外，平时还要保持愉快的心情、规律的作息，再配合适当的运动，有助于病情的缓解。
饮食上可以选择高纤、低脂、低盐的食物，多摄入新鲜蔬果等抗氧化的食物。
5种药膳保护卵巢机能
1.首乌菟丝子汤：玉竹、菟丝子、首乌各10克，外加粳米20克。此药膳能补肾养阴，适合在月经后食用。
2.加味银耳羹：银耳、枸杞、莲子、红枣、桂圆适量，加适量水，炖熟即可。
3.十全大补汤：500克羊肉，50克猪肚和墨鱼，姜30克，熟地、当归各15克，党参、白术、白芍、黄芪、茯苓各十克，炙甘草、川芎各6克，肉桂3克，猪骨、姜、花椒、葱、料酒各适量。
4.山药甲鱼汤：1只甲鱼，山药、覆盆子、桂圆各50克，料酒、精盐、姜片、鸡汤、葱段各适量。
5.灵芝贞子猪蹄汤：猪蹄一只，女贞子、灵芝各15克，再加入姜片、料酒、精盐、葱段等调味即可。
卵巢保养在平时如何？
卵巢对于女性的重要性是无法比拟的，女性在平时就该做好卵巢的呵护工作，卵巢的保养重在细节保养，在平时生活中只要养成良好的生活习惯和个人卫生，卵巢的 保健工作自然事半功倍。学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，排解不良情绪。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡 7 ~ 8个小时。关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生、发展过程。坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多地饮用咖啡、浓茶及酒类制品。减少人工流产次数。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。科学减肥。减肥已成为一种时尚，女性在节食过程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。