1、这个方法适合初级练习者拳击绑带怎么绑,比较简单易学。建议选用2.5m-3m、宽5cm的纯棉或者微弹绷带,颜色选择自己喜欢的就好。
2、拿到绷带,首先要学会区分正反面。先把成卷的绷带打开,拇指扣的线缝处是反面,无线缝处是正面。绑的时候需要把反面贴到手上,露出正面。否则缠到最后,无法粘贴魔术贴。
3、挂钩从手背挂住拇指,正面露在外,反面在内,并在手腕处缠3圈,不要太紧,以不勒手腕、不会脱落为准。
4、在拳锋处缠3圈。包住拳锋骨节即可,然后攥拳试试,不要太紧太松,以不勒手、不脱落为准。
5、顺势在拇指缠绕1圈后,绕过手背,再缠绕拇指1圈即可,不要妨碍拇指握拳。
6、剩余绷带,缠绕到手腕上即可。以便给手腕更强的支撑。这个缠法很简单,总结一下,就是手腕3圈、拳锋3圈、拇指2圈,剩余缠到手腕上即可。一个绑好的绷带,以既不勒手、不影响手部血液循环,又不脱落为准。
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