谢邀低头族的！
现代手机在这个移动互联的时代，手机已经不是简单的打电话，发短信的功能了，而是智能手机。在手机里面下载了许多APP，囊括我们的衣食住行，买衣服有某宝，吃饭有饿了么，订酒店有携程，出门有高德，聊天有某信，甚至买菜都用支付宝，无时无刻都离不开手机。手机成了我们生活中的必需品，生活伴侣。
手机的负面影响手机虽然给我们的生活带来许多便利，但是也给我们的健康带来很大影响。比如颈椎病，沉迷于游戏，网络聊天，不去为生活而奋斗，荒废了大好的时间，甚至有的因为低头玩手机而出现交通事故。
如何克服给自己定个合理的生活计划。上班的时候，我们安心工作。下班以后，回家和家人共进晚餐。晚餐后，我们可以去读书，散步，陪孩子学习。
读书，书中自有黄金屋。可以读自己喜欢的某个领域的书，这样不仅在这个领域我们有更多认识，精益求精，而且可以武装自己，成长自己，成为这个领域的大嘎，对生活和工作都有益；
散步，饭后走一走，能活九十九。饭后散步可以帮助胃消化食物，也可以愉悦心情，对健康有益；
孩子的成长是需要家长陪伴的，陪孩子也是一件幸福的事情，孩子生活好，思想好，学习好，学业有成，是对家长最大的回报；
周末可以活着假期可以约三五好友郊游或者旅游，去吸收大自然的空气和阳光，也可以交流对生活，事业的看法，领略其他城市或世界其他地方的人文环境，岂不美哉；
6. 当然一下子丢掉手机是不可能的，会有一个过渡的阶段，这个阶段比较痛苦，您一定要有决心，强制自己，努力克服。世上无难事，只怕有心人，这就要看您自己的决心了。
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手机的危害性有哪些？
谢邀！
回答：手机的辐射危害，首先是头部。因为手机一般离头部近，辐射会增加脑瘤的风险。
长期看手机屏幕，眼睛干涩疲劳，对晶状体有辐射。会导致晶状体变性，出现混浊，进入引发白内障。
手机的辐射磁场，会导致骨质疏松，降低骨密度，还可能影响精子的成活导致不育。
所以，尽量远离手机，平时除工作所需，少玩手机。避免长期接触导致对身体带来的危害。减低手机对健康的伤害。
使用手机通话时，尽量减少通话时间，使用耳机，减少手机的辐射。
青少年儿童少用手机或平板电脑。
孕妇忌用手机，会给宝宝和自身带来不必要的健康伤害。
多吃蔬菜水果，降低辐射的危害。
不做低头族，平安健康永相伴！
回答完毕。谢谢指教！
手机辐射有没有危害健康？
数码轻松站来回答你的问题，现在我们大多数人每天都在使用手机，已经成为日常必备工具，但是也有人担心使用手机会对人体产生辐射，影响人体健康。据美国CDC（疾病控制与预防中心）报导，“目前还没有科学证据能为使用手机致癌这个问题提供明确的答案，一些组织建议在使用手机时还是要注意辐射，现在，还没有将健康问题与手机使用联系起来的科学。目前正在进行科学研究。”
同时，美国CDC也给出了一些电话使用技巧，
尽量使用耳机接听电话。多使用免提电话。在过去，RF（也就是RadioFrequency）干扰了一些心脏起搏器的操作，如果你担心你的手机使用会造成影响，请联系你的提供者。维基百科给出的建议是，
使用免提减少对头部的辐射。使用手机时和身体保持适当距离。最重要的是睡觉时不要把手机放在头部附近。
现在手机技术发展愈来愈先进，所有对人体辐射都降到最低，不会对人体健康造成危害。
所有也没必要完全担心使用手机辐射的问题。