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大姨妈前后和大姨妈期间，女性容易出现情绪低落大姨妈期间、烦躁、抑郁不安等症状，称之为经前期（经期）综合征。
首选的方法是非药物治疗，通过参加文体活动改善心境、调节情绪。月经期和经前期并不主张高强度剧烈的体育运动，可以选择散步、瑜伽、插花、画画、下厨等活动，分散注意力。
其次。可以选择药物治疗，短效口服避孕药对于改善经前期综合症有良好的效果，如果症状严重，也可以选择抗抑郁药进行治疗。但是这些都必须在医生的指导下进行。
当然了，也可以买买买啥的，据说“包治百病”?虽然我并不认同也没试过这种疗法。
来，喝什么汤比较好？
来例假，喝什么汤比较好？这个问题应该是很多女性朋友想知道的，不过我觉得其实男性朋友更应该了解一下，因为来例假期间的女性是比较脆弱的，需要得到男性的照顾。
女性在来例假期间身体会比平时虚弱，抵抗力下降，并且还有很多女性朋友有痛经的现象。基于以上原因，女性在来例假的时候就不能像平时那样了，特别是在饮食方面要注意，至于喝什么汤，这个没有特定的要求，但是也有需要注意的地方。今天推荐两款适合女性经期或者说经期结束后喝的汤，并简单介绍一下做法，可以学学，男生更加要学，这样回去可以给女朋友或者老婆做了。
第一个、当归羊肉汤，因为女性来例假期间身体虚弱，容易着凉，而当归羊肉汤的功效主要是驱寒止痛，温中补虚，羊肉也属于温热型食材，适合经期食用。
做法主要是取当归二两，生姜三两，红枣桂圆枸杞适量、羊排600克，生姜、当归洗净，生姜切片，羊排斩断焯水撇去浮沫。第二步是将准备好的材料放入砂锅中，枸杞可以先不放，加入清水，两滴白醋，大火烧开后再转中火顿两个小时这样。第三步，顿好之后加入枸杞子和食盐再煮两三分钟就可以关火，待稍微凉一点就可以喝了。这个汤也可以加葱，不过最好弄成葱结比较好，这样喝汤方便一些。
第二个、乌鸡黄芪汤，乌鸡营养丰富，含有丰富的蛋白质，非常适合身体虚弱的时候吃，而黄芪具有益气补气的功效，乌鸡黄芪汤可以起到益气、养血、安神的功效。
这个汤的做法和当归羊肉汤差不多，这里生姜要一两就可以了，黄芪二三十克就可以，乌鸡一只，一斤多左右，乌鸡先焯水备用，红枣桂圆少量。原材料洗净放入砂锅中，这个锅可以选用专门炖汤的电炖锅，加水不要超过电炖锅的刻度线，按上炖汤按键，电炖锅会自动顿三个小时，三个小时后加入少量食盐就可以了，非常简单。
女生来例假要注意什么？
谢谢邀请，我虽然是男人，但我也是位父亲，我还记得我女儿第一次来大姨妈时的情景，那时我闺女十四岁，一天早晨，我女儿叫嚷肚子疼，说话间脸己经白的没有血色了，双手紧紧捂着肚子，紧皱眉头忍受疼痛，我吓坏了，急忙要送她上医院，我妻子把我拉住，悄悄的对我说:“没事，她是痛经。\”我一下子便明白了是怎么回事，心里是喜忧参半，喜的是我女儿长大了，忧的是女儿又像她妈妈一样，每月都要经受一次痛经的折磨。对于痛经，我相当有经验，立该找来她妈妈每月都吃的元胡止疼片，又在电磁炉上为她熬了红糖水，吃了药喝了水，女儿的症状减轻了许多，我又到学校为女儿请了病假，再上街为女儿买回了最揉软的姨妈巾，使女儿顺利度过了第一次的大姨妈期。