有孕妇能吃的放心零食？很多孕妈妈在怀孕后就不敢吃零食了，就担心吃零食会对胎宝宝的生长发育有不利的影响孕妇吃草莓好吗。其实，只要怀孕的时候选对零食，孕妈妈们还是可以放心享用的，而且吃零食也能及时给孕妈妈补充足够的能量。
最适合孕妇吃的零食有哪些呢？1、葡萄干
葡萄干的含铁量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防贫血和浮肿。
2、大枣
大枣含有丰富的维生素C和铁，不过要少吃，吃多了容易使孕妈妈胀气。
3、核桃
核桃含有丰富的维生素E，亚麻酸及磷脂等，每天吃3-4个核桃，对胎宝宝的大脑发育很重要。
4、海苔
海苔富含B族维生素，同时含有多种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，孕妈妈可以放心当零食吃。
5、板栗
孕妈妈在孕期吃板栗，有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
孕妈妈吃零食的注意点：1、零食是对正餐的能量补充，零食时间可以安排在上午或下午的点心时间这样既补充了能量，又不会影响吃正餐的胃口。
2、怀孕晚期，有些孕妈妈吃正餐的饭量减少，就要在零食时间选择酸奶、和坚果等健康的零食来补充营养。
3、孕妈妈吃零食要注意卫生，不要吃街边小贩的点心，也不要吃腌制食品、罐头食品和过甜的蛋糕等。
欢迎大家在评论区说说你们在孕期喜欢吃的零食有什么？
希望我的回答对你有所帮助。
文内图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除。
我是萌妈，全职妈妈模式：左手带娃+右手写文，专注于分享孕产期和0-3岁婴幼儿的科学养育、亲子教育和绘本阅读知识。码字不易，点个赞再走呗！谢谢支持！
孕期吃哪些水果对宝宝好？
孕期吃哪些水果对宝宝好？
我朋友现在宝宝一岁多，皮肤特别白，眼睛大大的，长得太心疼了。因为夫妻两个人皮肤都不是很白，就问她怀孕的时候吃的什么那么白，她说苹果，坚持每天一个苹果，既补充营养，还有助于生产，别人生孩子都是好久，她快快就生完了，而且生完孩子精神还挺好。不知道是不是跟她一直坚持吃苹果有关系。
不是所有的水果孕期都适合吃的，吃不好了还有可能影响宝宝健康，那么怀孕期间吃哪些水果对宝宝有好处呢？
1. 苹果
不仅能够缓解孕吐反应，对记忆力也有很好的帮助。苹果纤维粗也不容易心思便秘，有助于消化。能够使宝宝的皮肤白皙，光滑。
2. 蓝莓、葡萄
蓝莓和葡萄酸酸甜甜可以改善孕妇的食欲，对胎宝宝眼睛的发育也有好处，所以想要一对大眼睛，可以吃一些蓝莓和葡萄。要记得葡萄含糖多，也不能吃太多。
3. 樱桃
樱桃能够促进食欲，而且樱桃中的铁含量很丰富，可以改善孕妇的贫血情况。为胎宝宝提供充足的营养。
4. 猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、叶酸以及膳食纤维，不能能够补充叶酸，还能改善便秘的情况。
5. 橙子
橙子中维生素丰富，而且口感甘甜，孕妇也会很爱吃。橙子可以和芒果、苹果等一起榨汁，加入适量的蜂蜜，可以缓解孕妇便秘的困扰。
除了可以吃的水果，孕妈们也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龙眼、菠萝这些都最好不要吃，容易造成流产过敏等情况。