大家好，我是热爱健身的90后小伙子，虎兔！刚刚做完100个俯卧撑，50个高抬腿，全身热乎乎的现在。今天的话题是吃什么食物和最减肥水果减肥？
但是虎兔认为啊，光吃食物和水果是减不了肥的，如果光吃东西就可以减肥，那还用健身房干什么，你说是不是？我觉得这个话题应该改为《健身，吃什么食物和水果最有利于减肥》。一谈到吃，虎兔就很兴奋，毕竟是一枚吃货。
1.豆腐，特别是冻豆腐，该含有一种酸性物质，可以帮助我们消耗脂肪！健身后，我们可以在家做一做五香豆腐、香葱豆腐、香菇扒豆腐等豆腐大餐，想想都流口水啊！
2.竹笋，天然低脂减肥产品，可以促进我们肠胃消化，同时还可以防止便秘！不说了我要去拔拔我们家后山的几棵竹笋试试口感。
3.木瓜，别以为只有女孩子可以吃，男孩子也可以吃啊！木瓜具有分解消化脂肪和蛋白质的作用，是减肥、刮油去油的食物，健身后可以吃一两个充饥，蛮甜的！
4.香蕉，谈到健身当然离不开香蕉，香蕉是富含纤维且热量低的水果，对健身减肥有极大的帮助。
5.梨，夏天吃个梨，尤其是健身后，那水分，好爽好甜！梨富含的葡萄糖在人体极其容易消化，所以不必担心吃梨会不会健身后所有影响，是有影响，是有利的影响。
有很多的食物和水果都有利于减肥，虎兔就不一一举例了，如果要举真的要举到明天。虎兔还是那个观点:光吃东西是减不了肥的，健身+食物还差不多。
我是虎兔，热爱健身的90后小伙子，如果你同意我的观点，麻烦点赞留言加关注哈！100个俯卧撑献上了！
十大 水果是??
1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生 含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
15.番茄 新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好。