古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强如何。
正所谓病从口入，人体内有很多吃进去的毒素，这样一来我们就需要为自己排毒，据说，只要在米饭里加一样东西，排毒效果就会翻倍，排出毒素身体健康可能就是这么简单！
1.米饭里加点“胶”
在煮米饭的时候放入燕麦、大麦会有很好的瘦身功效。燕麦、大麦中含有胶状物质，他们都是可溶于性的膳食纤维，延缓消化速度。燕麦是粗粮，易消化，煮饭时候加点它，吃起来更加香糯，轻松排毒养颜。
2.米饭里加点“薏仁”
头昏多汗症，粥里加薏仁。薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
3.米饭里加点“核桃”
乌发又补肾，粥加核桃仁。有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。
4.米饭里加点“山楂”
健脾助消化，煮粥添山楂。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。
知道怎么排毒吗？
2008年底有个震撼全球的黑心商品就是毒奶粉，到今年已经过去十来年了。
黑心不敢进嘴的食物被曝光的越来越多，这类商品的泛滥是道德的沦丧
这篇文章不是告诉你市面上的毒食物有哪些，而是作为一个父亲如果家人吃了不健康食物如何排毒。
一、千万千万不能碰的恐怖毒食物
敲重点：只要是变质、掺伪、过期、污染、药物残留超标、放射污染超标等等，不能给孩子吃的，不该给人类食用的，请千万控制嘴巴。
常见的有这几种 1、馊水、地沟油：回收、捞出的厨余、馊水，送往偏僻地通过油层分离或大锅煮沸，提炼加工的脏油，加入化学药剂可以让脏油变得清澈，颇受小摊小贩欢迎。
2、鸭血：鸭血是动物血中最滑嫩好吃的，那鸭子血不够有，其他动物血太多卖不出去怎么办？黑心商人用牛血混含洗衣粉和味精，就能做出一样口味的鸭血来。
3、假酒：为了大量制造酒并降低成本，用工业用酒精，就是甲醇加入真酒中混合，喝到假酒容易视力模糊、恶心呕吐等中毒情况发生。
二、小心小心法规允许添加的问题原料
再次敲重点：我们经常逛超市、网店购买合规食品，多看看包装上的原料成分表，会发现防腐剂、人工色素、调味剂越来越多，真是不看不知道，仔细一看更不知道，氢化油是啥、阿斯巴甜又是啥？
不要完全信任食品包装上的标示
一包酸梅的成分表里有苯甲酸，糖精钠盐、人工色素、二氧化硫。其实酸梅只要加糖、加盐、保持干燥、时间不要放太长就可以了，可以不用添加这些对身体有害的东西，所以我们要排毒应该有权利也有义务拒绝之些不健康食物，少吃或不购买包装上标示过多添加剂不食品。
三、强化自身最大的排毒器官，让吃下去的毒素不停留
常听一句话：“肝正常，人生是彩色的，肝完蛋，人生是黑白的。”这是谁说的，
是犯病的栋哥听说的。
哈哈哈
我们肝脏除了生小孩外，它什么都会！！！
人体内百分之九十九的代谢反应，为了要排除毒素而产生的
而这些反应都是在肝脏中进行的
肝脏不好的人除了气色较差之外，通常身体也有很多毛病，比如身体乏力，动不动就生气等等，我们千万要好好对待它！
那我们应该怎样让它好好工作，坚持排毒呢？
1、全套肝功能检查
要想马儿跑，必须让马儿吃饱，肝脏非常沉默，它不会用疼痛来告诉你它生病了，所以每年一次的肝功能检查非常必要，就是GOT、GPT。
2、当杠精再一次说出我没时间去检查的时候，我送你份最简单的排查手段，包你开心去做
那就是喝咖啡。
纳尼
对，喝咖啡，轻松告诉你你的肝脏解毒功能强大OR弱小
咖啡因的解毒途径最单纯，它经过第一阶段解毒作用就可化成无毒的水溶性“脱甲基化产物”，不需要进入第二阶段，喝咖啡容易失眠的人，是因为他们的第一阶段解毒功能较弱，所以血液中的咖啡因四处乱窜，咖啡因一直在兴奋神经系统，当然睡不着。而另一种人，由于第一阶段解毒功能较强，咖啡因很快被解毒成不具兴奋性的终端产物，所以神经系统不受刺激，当然就一觉到天亮了。
那到底是第一阶段强好还是弱好，这个关系重大
搬个小板凳坐好来听
如果第一阶段产生了太多的兴奋剂，第二阶段又没有在规定的时间内把它们变成安全无毒的产品，那么这些兴奋齐会去身体肝脏里搞破坏，导致细胞突变甚至癌变。
但是如果第一阶段太慢产生兴奋剂也不好，这样会使食物中的毒素在体内塞车，日后也会造成各种各样的问题，那么问题来了，到底该怎么办？
答案就是
3、就是要同时强化第一阶段和第二阶段。
怎么强化？这就是下面要拿小本本记下的问题
见证强化肝脏解毒的法宝，自然医学的神奇力量
强化第一阶段的食物
第一阶段所需要的营养素
维生素C、维生素B2、B3、B6、B12、叶酸、生物类黄酮、锌、铜、镁（缺乏会导致很多药物的毒性）
第二阶段所需要的营养素
谷胱甘肽结合作用：谷胱甘呔`维生素B6
氨基酸结合作用:甘胺酸
甲基化作用:S-腺甘甲硫酸胺
硫酸化作用:半胱胺酸`甲硫酸胺`钼
乙酰化作用:乙酰辅晦
葡萄糖醛酸化作用:葡萄糖醛酸
最后祝各位看官好好养肝脏，让它再活五百年!