艾灸是中医外治法之一，它是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏灸人体的以达到保健治病的一种疗法艾灸的功效与作用。
艾灸产生于中国远古时代，艾灸前建议辩证取穴，要注意艾灸的时间和穴位的顺序，一般建议艾灸以白天为主，最好是上午，艾灸前后注意喝温水，灸后不要接触凉水等情况。
艾灸可以治疗风寒表证当人体不小心受到风寒的侵袭时，会出现一些列的症状，如：怕冷，打喷嚏，头痛，流清水鼻涕，咳嗽，肌肉酸痛等，这个时候可以立马选择艾灸，来祛除风寒邪气，一般可以艾灸大椎穴，肺俞穴，风池穴等来解表散寒。同时要注意保暖，避风寒，加上热水泡脚。所以就不用立马服用各种伤风感冒药了。
艾灸可以祛除体内的寒湿艾灸是以艾叶为主的一种防治方法，艾草为纯阳之物，可以温经散寒，有效祛除体内的寒湿之气，很多体内寒湿较重的人群，会有很明显的症状。如：平时喜欢吃，甜、冷、生硬的食物，冰镇的饮料酒水，这样的人寒湿一般较重，还有怕冷无力疲乏的人群，手足不温怕冷的人群都可以艾灸。一般可以根据情况选择对应的穴位。如：中脘穴，神阙穴，足三里穴，关元穴，三阴交穴，脾俞穴等。
艾灸可以提高人体免疫力艾灸不仅可以治病还可以防病，日常用在预防养生方面很是受大众的欢迎，尤其是一些养生达人，还有平常体质较弱容易生病的人群，很多平时容易感冒生病的孩子和老人，都可以选择艾灸提高人体免疫力。常见的养生穴位为：大椎穴，命门穴，肺俞穴，足三里穴，关元穴，神阙穴等。
足三里穴位能不能天天按摩？
足三里穴位，是在足阳明胃经，也可以说是一条美容经。一侧的足阳明胃经上分布有45个穴位，左右两条共90个穴位。首穴承泣穴，末穴厉兑穴。主治消化系统，呼吸系统，循环系统某些症状和咽喉，头面，五官病症以及本经脉所经过部位之病症。就如上文所说，足阳明胃经在面部分布范围广泛，两颊，下巴，脸侧部，额头均有分布，而且足阳明胃经是一条多气多血之经，为面部提供了充分的气血，温养肌肤，从而使人面色红润有光泽，皮肤细腻。但女性到了35岁左右，这种情况就有了变化，早上2000多年前，(黄帝内经)就指出，(五七，阳明脉衰，面始焦……)女性35岁，足阳明胃经的气血衰少了，面部没有足够的气血滋养后，出现面容憔悴，肌肤光泽度下降，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此经常揉按，拍打足阳明胃经，刺激足阳明胃经经气，可以起到美容，延缓衰老的作用。道家的干洗脸功法，也就是利用这个原理达到驻颜功效。具体操作方法如下，双手搓得微微发热，然后两手手指并拢，先下后上，搓擦面部，如同洗脸之状，反复多次，搓到面部轻微发热，才有效果。操作效果最好的时间是早上7点至9点。此外，足阳明胃经上的四白，足三里，承泣穴均有美容的功效。特别是足三里胃经合穴，全身强壮穴，气功意守和自我按摩穴位，主要治疗病症很多。
足三里穴位真的有那么吗？
足三里是长寿增长体质第一大穴，也就是地球人都应该知道的穴位，这个就是足三里，但凡经常在关注养生的朋友一定是不陌生的。
但是我们会发现很多朋友都知道，但是找不到，为什么呢？总是有那么一点点的偏差，所以找穴位啊，我们要知道穴位就是一个点，这个点有的时候我们如果错了一点点就已经不再是这个穴位了，所以效果呢就要差很多，因此要精准的找到足三里，这也是最重要的。
我们来看足三里在哪里，我们把小腿来竖起来看一下，足三里呢，就在我们小腿外侧的肌群上，外侧哪里呢？
先找外膝眼来定位，什么是外膝眼呢，就是我们这个膝关节这个圆圆的骨头叫髌骨，髌骨的外侧有一个凹陷，直线向下不要偏啊，我们就手指按在这里定位直线向下量三寸，三寸怎么量呢？
一定不是拿尺子去量，是用我们自己的手，自己的手并在一起四指的宽度记住了，去四指它的最宽处这是三寸，所以外膝眼向下量，四横指，这就是足三里，所以呢这个民间有句话叫做。常敲足三里，胜吃老母鸡，所以这是很滋补的，那我们有事没事就给他敲一敲，敲打足三里最好的时间是在上午，一般八九点，9点到11点，脾胃经当令的时候都是最好的。可以先左后右也可以两侧一起敲，敲上5~10分钟，这是健脾胃，增强体质免疫力。