吃点什么能清肠胃的？
1.菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。2.木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。3.酸奶酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。4.木耳 木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。5.海带中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。6.苹果国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低吃了油腻的东西吃什么去油；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。 苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！7.花生有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
吃的太油腻怎么稀释？
这个我是真有体会，有段时间做工程，在山上一直呆了差不多有半年，那半年，简直就是苦行僧的生活，有钱都没地方花，想吃肉，只有自己动手，偶尔抓个牛蛙，打个野鸡之类的，因为没有通电，只有施工用的发电机，又嫌烧油太多。做饭都只能用柴火，轮流做，做饭的人技术又差，能熟就可以了，根本没有什么追求！简直吃了上顿，不想吃下顿，不饿到流口水，坚决吃不下去！
辛辛苦苦，风餐露宿，熬了半年以后，下山第一件事，就是几个人跑到馆子里，点了一桌子的菜，光红烧肉，红烧肘子，溜肥肠，都是两份的上来，简直像一帮刑满释放的饿死鬼！由于吃的快，吃的又都是很油腻的东西，吃完之后都腻得不行，感觉头都晕了๑_๑，好像晕肥肉了！
但是肚子已经吃饱了，再吃什么清淡的食物，也装不下啦！状态太符合“饭饱神虚”的说法了！再说腻倒了，再没有兴趣讨论
什么吃的了！饭后来杯浓茶吧！提神助消化，还解油腻！
实在喝不惯浓茶，那您就只好喝点山楂水或者柠檬水了！效果也是很不错的！