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如果一个情绪压抑过久而无法排解的时候，可能意外发现自残是不是属于抑郁、自虐会让自己心里好受一点，然后就很容易形成一个情绪排解的固定方式。长此以往，如果后面遇到了更大的情绪阻碍，那后果不堪设想。
我原来的一位抑郁症来访者向我表示过，当她觉得不被接纳，觉得内心非常孤独不被理解的时候就会自残来获得一丝心里的平静。她做过抑郁测评，属于中度抑郁心境障碍，后来通过我的几次咨询后，情况获得了很大的转变，也不再自残了。
自虐都是人在遇到挫折、失败，或者是人在面临重大事，产生焦虑、抑郁而无法自我安慰，排解时。通过伤害自已，得到安慰，快感的一种错误方法。
当然每个人自残自虐的原因也有所不同，最好是去专业的心理咨询中心做一份详细的心里测评，找一位专业的咨询师来帮助做情绪排解、扭转。
因为很多自虐者伴随有焦虑、抑郁的状况，大部分都是源于心中深处不合理的信念造成的，而这个不合理的核心信念自己往往无法觉察，所以需要通过有专业训练的咨询师来进行帮助是最好的办法。拖下去伤害自己也让身边的家人朋友伤心而且束手无策。
网上也有一些测评可以做一下，但还是不够专业的，一般测量表有SAS焦虑测量表，SDS抑郁测量表。HAMD汉密尔顿抑郁测量表和HAMA汉密尔顿焦虑测量表。也可以通过一些静心活动提高自己的觉察力，看到自己的核心信念，去更了解自己，知道自己为什么而困会更好。推荐冥想、动态静心等静心活动。那平时也可以多参加一些户外活动，户外跑步、骑单车等等来舒缓情绪，把心理感受描述下来，或者画出来也是很有帮助的。
希望我的回答对你有帮助，谢谢。
你自残会什么心理影响？
自残是人应对外界压力以及表达内在的一个方式，它指向于个人的心理，分为两种现象，一种是精神自残，一种是生理自残。心里有难以释怀的压抑，而形成了对内攻击，进行了生理自残的人，往往是比较极端，并且遭受的压力更大。长此以往，其身心都会受到重创，还会产生依赖性，而且精神自残与身体自残将影响其一生，让自己的生活在黑色漩涡中不能自拔。
自残的原因有多种，期望过高使得自己受挫，自残往往为了斩断欲望来源；把自残当成应对压力的方式，或者是对自己亲近的人的报复方式；从对身体自虐痛苦中感到放松、刺激或兴奋；冲动时的极端想法导致自残；当人面临压力变得麻木时，自残让自己感觉痛，找到活着的感觉；当人自卑，觉得自己无能，会用自残来表达对自己的愤怒，以惩罚自己获得解脱。
确实，精神上的空虚、自我感的缺失使得他们在寻求外界、亲人、朋友的关注和帮助，自残是他们的求救信号。他们需要周围的亲人朋友对他们多一些关心关爱，需要专业的心理咨询师对他们的心理疏导，尤其是青少年出现了这种心理问题的表现，家长不但要重视，而且首先要自省，同时给与家庭的温暖和提供专业的心理支持，使他们尽早回归到正确处理情绪和解决问题的轨道上来，拥有正确的认知，拥有一个阳光的人生。