自律式学习计划——–不逼自己一把学习有哪些，都不知道自己多优秀一、戒掉手机，自律自由
1.卸载不必要的手机APP，比如王者等各种游戏、短视频软件等；
2.设置手机屏幕使用时间，通常设置15分钟如果走神，可以允许自己最多15分钟；
3.关掉不重要的APP消息提醒，一般除了钉钉、微信，其他APP都全部尽量关了消息提醒，防止弹出来分散注意力；
4.减少刷电视和刷综艺节目时间，每天给自己规定固定的看剧时间；
5.学习的时候，不要把手机放在书桌上，可以放在包里或者看不到的地方。
二、学习技巧，自我提升
1.首先，制定日计划和周计划。长计划粗略做，短计划精细做。规划好学习时间，并及时的进行整理和复盘；
2.学会量化自己的学习进度，并采取自我奖励制度提升学习过程中所获得的成就感，以此激励自己坚持下去；
3.利用好适合自己的黄金记忆时间，最大化自己的学习能量。在恰当的时间内学习记忆，整体的效率会高很多；
4.学会做笔记，不要把所有的内容照抄一遍，这样的方式对学习帮助不是很大，参考导图笔记法；
5.学会记录。看到自己不会的，不理解的，就记下来，听到别人说了个什么知识点也可以整理在自己的大脑中；
6.可以组队和小伙伴一起学习，时刻督促；也可以利用学习APP，找道友探讨学习的难题、难理解的部分，共同消化学习内容，共同进步；
1.学会断舍离。定期清理家里没用的、不喜欢的、不用的、占据大量生活空间的物品，保持周围环境干净、整洁。在干净整洁的环境里学习有帮助更好的记忆；
2.坚持吃早餐，一日之计在于早晨，早餐决定了今天你是否能精力充沛的开启新的一天；
3.保持良好而规律的作息，不熬夜、早睡早起，熬夜也不利于大脑记忆；
4.写日记，记录生活。用心留意生活中点点滴滴的美好事情，做一个积极向上的人，积极的心态有助于学习；坚持运动保持身体健康；
5.做好时间管理，充分利用24小时的时间，从吃早餐到夜跑，合理安排，告别拖延；
四、自律打卡APP
1.其实身边很多对自身很有用的小习惯都容易被我们忽略，所以提前设定好小日常，利用APP给自己的习惯打卡和监督；APP可以搜索，这里不好推荐了；
五、学习心态的转变
1.自律是积极主动的态度，自律的本质是自我驱动；
2.只有你认识到学习的重要性，才会热爱它并找到学习的动力：成为更优秀的人，想赚钱、为了有一天追到爱豆，这都是理由；
3.活到老、学到老是真的；考上好大学你的阅历、资源都会不一样；工作后，不积极主动提升专业技能，终究会被淘汰，自己喜欢的生活，只能靠自己去挣。
怎么养成好的学习习惯？
这个问题我可以现在很有把握的告诉你答案，如果你的孩子满了五岁，请开始让她养成学习的习惯吧，兴趣爱好让她选择性的开始学习，然后慢慢鼓励和培养，不要她一想放弃，大人就跟着放弃，让她养成一种学习的习惯，而且还是坚持不懈的习惯，有了两年的习惯养成，以后她会很静心的好好学习，想我家的侄女，从四岁开始就学习画画和钢琴，现在也对钢琴产生了排斥心理，但是你只要跟她说，那你以前的努力练习呢，是为了今天放弃它吗，她只要一听这句话就老实去弹琴了
