第一种方法是计算。标准体重(公斤)=身高(厘米)-105标准体重计算，女性还要再减去2。标准体重的±10%之内都是理想体重。
第二种计算方法是计算身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。计算方法是：身体质量指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。正常的BMI指数应该在18.5至23.9之间，在24至27.9之间为超重，超过28属于肥胖。
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