这几年新疆基本动作，新疆舞在全国各地非常流行。它音乐欢快，节奏鲜明，动作优美，非常富于感染力。形式上以男女对跳为主，同性之间对跳也可以，还有独舞，集体舞，自由度很大。对舞者的肢体动作没有特定要求，只要舒展，大方，得体，就可以和着音乐尽情发挥。任何一个普通人，只要你喜欢掌握了基本节奏，踩着鼓点，就可以加入新疆舞到的队伍，尽情享受舞蹈带来的乐趣。
新疆舞在新疆当地属于大众娱乐，茶余饭后，走亲访友随时都可以跳一曲。在其他地方人们更多把它作为一种锻炼身体的体育运动，一般都在各大公园广场，早上或者晚上加入各种新疆舞团体，大家一起翩翩起舞。
随着新疆舞的流行，顺应舞蹈爱好者的需求，目前新疆很多舞蹈家都在全国各地开班招生，或者是网络视频教学。
无论是自学成才，还是老师教授，新疆舞的第一节课都是学会听节奏。新疆舞蹈背景音乐选用的是维吾尔族歌曲，是有维语歌词的，一般人听不懂，所以很难表达歌词的意境，但它的节奏无论快慢，都遵循一个统一的节拍：咚哒哒—咚—哒。根据这个节奏基本脚步可以分为单步，旁点步，撵步，三步一抬等等进行练习。步子一定要和音乐的鼓点相契合，多听多练，脚下做的完美了，就具备了下场子跳舞的基本要素，即使你上身不会什么动作，手叉着腰跳也一样会跳的很好看。
在学习新疆舞基本步子的同时，一般老师会教授一些新疆舞基本手位。通俗话来说就是跳舞的时候你的手往哪放，怎么样的运动轨迹。新疆舞有十个基本手位，平开手，圆顶手，顺风手，射箭手等等，这些手位将来会和你学过的脚下步子进行任意组合，和着音乐就可以在场上尽情舞蹈了。
对于一个没有舞蹈功底的人来说，其实跳新疆舞并不难，你只要掌握了基本规律，手和脚的动作尽量做标准，练熟了就可以去跳，就像广场舞一样，熟能生巧么。
很多初学者会跳了，能下场子了，又增加了新的困惑，为什么我跳的僵硬？没有感觉？感觉这个东西，看不到摸不着但又确确实实在舞蹈中起到关键作用，有的人一上场动作不停变换，看的人眼花缭乱但毫无美感，有的人往那一站，几个简单动作，你就实实在在感觉到舞者身体的韵律，舞蹈的魅力。区别在哪？怎么改善跳舞没感觉的情况？
对于这个问题，我有两个建议：
1.多练多跳。
舞场上有一些跳的好的人，她可能从来没有专门上课学习舞蹈，全凭个人领悟力，一边看一边学，还有非常重要的一点就是多练，多跳。脚下要踩鼓点和音乐配合，手上要走轨迹和舞伴配合。这都需要长时间经验的积累才能熟能生巧，跳多了自然能够从容不迫，游刃有余了。
2.多练基本功。
真正踏踏实实跟老师学习新疆舞的人都有体会，每堂课前的拉伸，柔韧性的训练，以及身体律动的训练，基础手位，脚位的练习，没有一分钟是浪费的，越做这些看似无用的基本功，你的舞蹈跳出来越好看，越有感觉。
舞蹈入门20个基本动作有？
1、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
2、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、推脚背组合
4、把杆训练组合
5、踢后腿
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
6、劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
7、大踢腿
8、下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。
9、劈腿
10、小跳组合