铁砂

铁沙掌难不难很难说。铁沙掌的练法基本上是以手掌拍打铁沙袋，锻炼部位掌怎么练：掌沿(侧)，掌根，掌背等。通过手势击打配合呼气，在掌接触铁沙袋时呼气，要自然放松手甩手打而不是用力，这样才能将筋骨练硬。铁沙掌有三掌练法：旋掌，切掌、拍掌；练铁沙主要练掌侧、掌根就可以了。练掌背很是辛苦了，手背薄没有肌肉。训练很痛苦的，本人也觉得用手背打人的机率较小。总之练铁沙掌要捱…