肌肉
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世界上最美的男人,世界上最美丽的人是什么样子的？
谢邀！世上最美的人，早在二千多年前，中国最早的一部诗歌集《诗经》中有过这样的描述：“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。” （《诗经.卫风.硕人》）~手如春天的嫩芽，肤像羊脂，颈似天牛幼虫一样的黄白色世界上最美的男人、圆筒形，齿像瓠瓜的子，色泽洁白很整齐。额头丰满，眉毛细长，“巧笑倩兮，美目盼兮”~最是那一双明亮的眼睛，那流…
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乳酸堆积,过度运动导致乳酸堆积怎么办？
解决的好办法 一，有氧运动 上面说过了乳酸的主要形成是因为，运动中缺少氧气的参与，持续的有氧运动会增加组织的供养，增加代谢速度从而使乳酸尽快代谢掉，因为乳酸会重新参与有氧代谢，这个原理有点类似火燃烧时会产生一氧化碳和二氧化碳，二氧化碳就是代谢物，一氧化碳则是为消耗完全的代谢物。它也可以燃烧功能，如果说人体是一车煤炭的话，一氧化碳就是乳酸。 应对方法：慢跑 二…
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完整的胸肌训练,胸部肌肉训练每个动作到底做几组？
训练动作到底做几组完整的胸肌训练？ 一般胸部训练，每个动作练习3到4组，练习3到6个动作。一套完整的胸部训练计划，需要综合的训练到我们的胸肌上部、、中部和下部。下面推荐一套胸部训练计划。 动作1：杠铃卧推 杠铃卧推可以最高效的给你的胸肌和肱三头肌高强度的刺激 重量：大重量 数量：3到4组 x 6到8次 程度：每组保留再推一次的力气 呼吸：吸气下放，吐气推起 …
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手臂肌肉分布图,如何让手臂上有更多肌肉？
很高兴尚形君来解答这道问题分布图。 手臂是我们好身材的一个标志，人第一眼看到的通常都是手臂的粗细来初步判断这个人的训练水平，所以我们一定不要忽视了手臂的重要性，而如何使手臂能够生长更多的肌肉呢？ 1.使用重量选择为8-12次的重量，这个重量为做到8-12次之间力竭的重量，这个重量能够更大程度上刺激手臂肌肉对于维度方面的发展。 2.多做复合性动作，其实对于手臂…
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剧烈运动后肌肉酸痛,剧烈运动后为什么会肌肉酸痛
当同学们参加长跑、球赛等运动后剧烈运动后，常会感到小腿、大腿及臂部等处肌肉酸痛。平时很少参加体育锻炼的同学，如果突然参加一次较强的运动，也常常会感到局部肌肉酸痛。这是怎么回事呢？ 运动的力量来自肌肉收缩。肌肉收缩要发生非常复杂的化学变化。肌肉收缩的直接能源物质是三磷酸腺苷，三磷酸腺苷分 解为二磷酸腺苷，并释放能量供肌肉收缩，其它的化学反应都是保证肌肉收缩时三…
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大豆分离蛋白,做肉丸子怎样使用大豆蛋白？
豆腐的做法有很多种大豆分离蛋白，最家常的有炒豆腐、炖豆腐、香葱拌豆腐、麻婆豆腐，这几种方法在家里基本都会做到。不过今天给大家分享下如何把豆腐做成丸子，做一道豆腐丸子汤。用我的方法做出来的豆腐丸子，就算在锅里煮也不会散开，味道非常鲜美好吃，下面来跟我看看制作方法吧。 1、做豆腐丸子汤，先准备主要食材，豆腐。把豆腐处理下，这里不建议用刀切碎豆腐，我是用刀背直接把…
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脂肪高怎么办,请问体脂和肌肉都超标了怎么减？
没听说过的。说这话的意思估计就是本身有一定的肌肉，然后很胖。是不是被健身房的私教忽悠说你这种体型最难减肥脂肪高怎么办？ 首先你绝对不存在肌肉超标的可能，只可能是脂肪超标。就是体脂率高。 无非就是减脂。健身加饮食调节。 运动是无氧结合有氧。无论是减脂还是增肌，无氧有氧结合都是很好的健身方式。你这种情况，减脂多有氧。 饮食是高蛋白，少油少脂肪，碳水的话用燕麦薯类…
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如何煅练大腿肌肉,什么运动能锻炼强大的腿部肌肉？
很高兴尚形君来解答这道问题如何煅练大腿。 要说什么运够最大程度上锻炼肌肉，那么毫无疑问就是进行力量训练了，力量训练对于腿部肌肉力量维度刺激都是非常好的。 要知道进行训练一定是带着某一种目的进行的，比如长跑运动员侧重训练耐力，篮球运动员训练身体核心以及提高身体运动表现，这些都是为了自己的目的进行的一种训练，不同的训练方式会造成不同的结果，而训练强大的腿部肌肉一…
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如何煅练大腿肌肉,在家，腿部肌肉如何锻炼？
您问对人了，我来回答你这个小问题，在家，如何锻炼，太容易了，一个字儿（这都不是个事儿）如何煅练大腿肌肉。 在家锻炼腿部肌肉，三个动作搞定。1，单腿蹲起，可以很好地锻炼下肢力量以及身体平衡性，单腿蹲起对下肢力量的要求也是非常高的。在做单腿蹲起的时候，双手可以向身体两侧呈大字状张开，也可以伸向身体前面，这样可以帮助身体保持平衡。在做下蹲和起立的时候，腰部要尽量的…
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俯卧撑锻炼哪些肌肉,高位俯卧撑锻炼哪的肌肉？
练有什么好处?俯卧撑作为最受欢迎的徒手训练动作之一俯卧撑锻炼哪些，可以锻炼我们的胸大肌、手臂、核心以及稳定我们的肩胛骨等。男性练俯卧撑可以练成壮硕的胸大肌、增加臂力;女性练俯卧撑可以让胸部看起来更饱满、防止胸下垂、甩掉拜拜肉等。 如果你喜欢健身，但却不知道从哪里练起，那么你可以从俯卧撑开始练起来。这套动作，教你如何一步一步学会练标准的俯卧撑。动作由易到难，无…
