减肥

感谢邀请坚果可以吗。 不？ 人不吃饭顶多能活两个月，如果不吃不喝水估计一个星期都活不下去，题主是想拿自己的生命开玩笑吗？如果说的意思是“不吃主食”，那也是不可取的做法。主食也就是我们日常吃的大米、面食，这些食物中富含淀粉，淀粉分解可以提供给我们最快速清洁的能源 – 葡萄糖，而我们生活离开葡萄糖会很麻烦。人体所需的三大能量：碳水化合物（也就是分解为葡萄糖），脂…

  沙滩排球 热量消耗272卡路里10大补肾的水果。如果你住在海滩附近，这项是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难，所以格外能燃烧卡路里。如果你住的地方离海比较远，在很多公园的沙地也能进行类似的活动。 网球 热量消耗272卡路里。  拿起你的球拍，去和朋友、邻居、爱人参加网球比…

跟大家分享6道天然的减脂菜减脂，清肠胃又排湿气，缓解便秘又养气色，轻松帮你减掉腰上的赘肉。 【春笋虾仁】 食材：春笋2根、海虾150克、豌豆50克、盐、黄酒、白胡椒粉适量、生抽、生粉 做法： 1、 将虾去头去壳。留下最后一节虾壳和虾尾 2、 将虾仁放入碗中，放黄酒、生粉适量，用手抓匀在腌制 3、 豌豆洗净备用 4、 春笋洗净后切成菱形片 5、 烧开水，将豌豆…

谢谢邀请骑可以吗！ 首先说一下啊，局部减脂是做不到的，那么你的减肚子就变成了怎么减脂的问题。也就是骑单车能减脂吗？答案是肯定的，但是这里你要注意几点。 第一，减脂一定是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量。你在骑单车运动增加消耗的同时，也要减少能量摄入。就是少吃点。 第二，骑单车算是有氧运动了，有氧运动建议运动半小时以上，因为半小时后脂肪参与供能的比例最大。这…

少食多餐煎猪排的做法，一天5-6餐比较好 起床一杯250mL温开水 早餐：8点前 麦片+3水煮鸡蛋（2个去蛋黄）+脱脂牛奶（脱脂奶粉或豆浆）+生黄瓜 10-10点30分。 1个中等苹果 中餐12点，这种中餐，办公一族，也非常实用。不用去点外卖。 水煮鸡胸肉+蔬菜水果沙拉（不加沙拉桨） 下午：3点 柚子或橙子 晚餐6点 全麦和全谷物面包或红薯+（红萝卜，黄瓜，…

交易你不要吃药吃刮油，一般的清肠油药差不多都是泻药成分，对人体的副作用还是比较大的，建议你可以通过饮食来调节肠胃。平时多吃清淡的食物，青菜，水果，多喝水。最重要的要保证睡眠。 吃油荤较多的人，建议大家多喝绿茶。其实绿茶主要是具有一定的清肠，解腻的效果，最重要的是绿茶中含有茶多酚的，抗氧化效果也是非常强的，尤其是一些喜欢吃有喝的朋友们在饭后的一到两个小时可以喝…

的基础是均衡饮食，同样减肥也有对减肥有辅助帮助的水果汁减肥蔬菜排行榜。蔬菜水果热量比较低，且饱腹感比较强，富含丰富的纤维素及多种对人体的有益营养素，减肥期间食用既能满足口感又能起到排肠道油脂和垃圾毒素的作用。 最刮油减肥的10种蔬果汁有哪些呢？1，苦瓜汁。 苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，它也含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢。另外苦瓜中含有一…

片起不了的作用螺旋藻片怎样吃才减肥。 如果你正常吃饭，再吃一片螺旋藻片，是不会减肥的，因为螺旋藻只是一种食物，没有任何一种食物能起到减肥药的作用。而如果你控制饮食，再吃螺旋藻片，的确能减肥，减肥的因素是你控制饮食，能量摄入的少，消耗的多，自然能瘦，和螺旋藻没有半点关系。 前段时间，中华预防医学会健康传播分会常委钟凯博士写了一篇分析螺旋藻的文章，基本上扒开了螺…

要说夏季食物那简直太多了减肥最快的食谱，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振今天我给大家介绍一种食物不但能增加食欲更能减肥，它就是穿心莲好了看做法吧 夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每天吃什么而发愁，今天我就给大家介绍的菜呐叫穿心莲，性寒微苦，在这个节令吃些清苦的东西，可以把一冬压抑的火气散发出来，热量很低，有清热解毒、降脂减肥的功效，好了话不多说上菜谱 …