外侧

跑步时间长了骨疼，想减肥的人为了减肥而跑步跑步膝盖疼。体重超标，身体负担重，膝盖骨承受不了，就会受伤，需要慢慢加量，小步福，小步频跑，姿势要正确，最好是跟着人家跑，找到适合你的配速的人一起跑，平时也要管住嘴，控制饮食，不要以为你跑步了，减肥了，运动了，就大吃大喝了，还要坚持经常运动，天天跑，跑掉了卡路里，想吃一点也是无所谓的，不是想跑就跑，不想跑就睡懒觉。也…

我先描述一下这个问题的主要症状mear，时间略长，就会有下方疼痛，切换到走路这种症状就没了，再跑步症状又立即出现，这是典型的跑步膝，也叫摩擦综合征，顺便教一下怎么处理！ 精神痛苦 这个症状极其典型的是，平时生活中不会受到什么影响，可是一旦跑步，这种症状非常烦人，跑不过2~3公里，对于一个喜欢跑步的人就是一种精神折磨，我本人也经历过这种事情，不过现在已经恢复正…