床上

1躺着瘦的方法、早上空腹喝水 便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。 2、饭后靠墙站 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、…

不要身体侧躺着玩手机 侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差躺着玩手机。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。 长时间玩手机要注意四点睡前玩手机如何最不伤眼睛？ 1、使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。 2、连续使用手机宜控制在半小时内。 3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看着远方，…