划水
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蛙泳姿势,大多数人都学过蛙泳吗，咋学？
按部就班，踢腿是基础，呼吸是难点，配合是关键蛙泳！ 第一步：熟悉水性（最好在水深在腰节线以上胸部以下水深的地方来回走动，走动时配合划动手臂，感受肢体的对水效果，以及在水中的感觉），憋气和换气（注意提前吸一口气，无论是憋气还是换气在水面呼吸时都通过嘴巴进行吸气，防止呛水），水中漂浮和站立（扶持岸边漂浮，蹬壁漂浮滑行，漂浮结束后的站立练习）。 第二步：蛙泳腿的练…
按部就班，踢腿是基础，呼吸是难点，配合是关键蛙泳！ 第一步：熟悉水性（最好在水深在腰节线以上胸部以下水深的地方来回走动，走动时配合划动手臂，感受肢体的对水效果，以及在水中的感觉），憋气和换气（注意提前吸一口气，无论是憋气还是换气在水面呼吸时都通过嘴巴进行吸气，防止呛水），水中漂浮和站立（扶持岸边漂浮，蹬壁漂浮滑行，漂浮结束后的站立练习）。 第二步：蛙泳腿的练…
