衰老

“老了”是我们每个人女人，都不得不面对，却又没有办法去逃避的问题。“老了”也是一个缓慢的过程，随着年龄的变化，很多人都是在不知不觉中，发现自己已经“老了”了，尤其是女人，在这方面会表现的更加明显。那么，对于一些爱美的女人来说，如何及早的发现“老了”的痕迹，以及如何采取有效的方式去延缓“老了”，都是非常关键的。 1.女人“老了”时，哪几个部位会最先表现出来？ …

运动过度一定会受伤已经是不争的事实运动过量。 每个人的身体条件不同，所能承受的运动极限也不相同，即使是经过长期训练的专业运动员都很难承受过量运动，都会造成不同程度的损伤，甚至是不可逆的。普通的健身爱好者更是如此，做为一位健身爱好者来说，一定要量力而行，遵循循序渐进的原则，找有经验的健身教练帮助制定科学合理的训练计划，并加以指导，不要为了达到某一目标盲目的过量…