食物

锌是必需的微量元素之一，对生长发育含锌、生殖遗传、免疫、内分泌等都有着极为重要的作用。 1.促进人体生长发育 锌在人体的生长发育阶段起着非常关键的作用。儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良、肠道菌群失衡等问题，严重者甚至会导致“侏儒症”和智力发育不良。 2.增强人体免疫力 胸腺是人体内重要的免疫器官，而锌是促进胸腺发育的重要营养素，摄入充足的锌可以保证胸腺发…

你好补吃什么，非常高兴为你解答问题，叶酸是B族维生素的一种，属于水溶性维生素可以有效的预防新生儿体重过轻，早产及婴儿唇腭裂等先天性畸形，是蛋白质和核酸合成的必须因子，血红蛋白、红细胞快速生长、氨基酸代谢大脑DNA的代谢等都少不了它。 叶酸的：猪肝、鸡肉、牛羊肉，富含叶酸的水果蔬菜：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、柠檬、海棠、梨、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小…

大家好，我是爱美食的二孩妈妈，今天跟大家来讨论一下关于孕期补铁的那些含铁高的食物排行榜。 铁元素是人类生长发育的重要组成元素，怀孕之后准妈咪对铁元素的需求量会大大增加，缺铁会造成准妈咪贫血，严重的话会导致早产甚至影响胎儿生长发育。 食物中铁的存在形式食物中的铁主要包含两大类：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物类的食物中，非血红铁主要存在于植物类的食…

最抗衰老的是？健康苦行僧抗氧化食品，开讲啦！ 随着年龄的增长，人体的新陈代谢会下降，体内的废物逐渐积累，再加上身体修复能力的降低，久而久之就会出现很多问题，身体的衰老是不可避免的，但是我们可以减缓这一过程，当然这不是靠什么保健品来达成的，其实最为健康的抗衰老方法是每天健康的饮食，认真地摄入营养。 那么生活中有哪些能够帮助身体抗氧化的食物呢？1：水 水是生命之…

谢谢悟空！关于B族，想必每个爱喝酒人士的车里或家里应该都有备份富含维生素b的。因为维生素B可以促进人体代谢和保护饮酒者的肝脏（因人而异）。维生素B是一个总称，它的成员都有独立的名称：B1（硫胺素）、 B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（氰钴胺）等。这些成员的作用是相互相成的，要想全部摄取比较困难。…

补充b12的最佳有 B₁₂主要存在于动物性食物中，如肝脏类含维生素b的食物、肉类、鱼类、蛋类等。 维生素B₁₂分子中含有金属元素钴，也称钴胺素。通常情况下，维生素B₁₂不需要特殊补充，膳食中缺乏维生素B₁₂的情形很少见，多数情况下是由于吸收不良引起，另外也见于素食者。日常饮食中许多动物性食物都富含维生素B₁₂，肝脏类如羊肝、猪肝、鸡肝，肉类如猪肉、牛肉、羊肉…

《近期红薯被科学家发现富含什么什么，被誉为“抗癌之王”》、《某著名医院著名主任揭秘抗癌之王——红薯》，朋友圈经常看到类似这样的夺人眼球的文章题目，那么，红薯真的有抗癌功效吗？有什么科学依据吗？ 首先，作为一个理性的人，我觉得以上的题目都有夸张的成分在，其次，题目中所谓的抗癌功效，个人认为这个说法就欠妥。 而之所以会有“抗癌”的说法，主要是基于1995年，美国…

Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者十大减肥排行榜。 曾经接到一个小姐姐的电话，是特意感谢我教她吃早饭，又能扛过去一上午的车间工作，还能持续瘦的方法。 这个小姐姐是我的小学同学，在车间从事流水线的工作，工作时间长，在没有跟我联系上之前，她早餐喝一碗粥，基本上上午十点的样子就开始冒虚汗，并且很饿。 帮她制定计划时就特意规重视的预防饥饿这一点。 原则： 餐餐有蔬…

感谢邀请如何提高。这个问题，保力儿童健康管理师张巧林有发言权。也有营养与视力的奇迹见证。 一旦确诊为近视，是没有任何方法可以完全治愈，或者是近视的度数降低的，只有通过平时保持良好的用眼习惯，饮食，营养补充，尽量减慢近视增长的速度。充足的营养是视敏度发育的重要基础，近视、弱视，是由于宝宝视功能发育异常所致，有先天因素也有后天因素，先跟大家分享下我的自身案例。 …

很高兴为你回答这个问题维生素。缺乏维生素可以从食物中获取。人体当中不可缺少的就是维生素，大家都知道，食补虽然比较慢，但是很健康，其实在生活中每天大家的吃的食物里，都有很多丰富的维生素，那么大人补维生素吃？下面就带着大家一起来看看吧。 1、动物肝脏中牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心是维生素含量排前的几种。另外猪肝含有丰富的维生素和硒，能具有抗氧化功效，能延缓皮肤衰…