三头
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肱三头肌,臂围怎么从三十七突破到四十？
只需将训练重点放在肱肌的训练上肱三头肌，并安排手臂超级组，就可以快速提高手臂围度与力量！ 手臂臂围是健身训练着经常关注的一个数据。因为它标志着训练者有着更加强壮粗壮的手臂，这是力量的象征。 测量臂围的方式是在手臂弯曲绷紧肌肉的前提下，测量上臂肱二头肌肌峰的一圈的围度尺寸。虽然大家都认为肱二头肌是手臂肌肉当中最好看的那一个，但是提高手臂围度最关键的其实是肱三头…
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肱三头肌在哪,肱三头肌的运动效果是怎样的？
肱肌方法有哪些？ 你好肱三头肌在哪，其实肱三头肌锻炼的方法有很多。 肱三头肌是分为长头和外侧头、内侧头三个部分。我在这里告诉你三个比较好的锻炼方法。 第一，窄距卧推，这个动作是很多健身爱好者包括我在内，练肱三头肌最喜欢做的动作，它是一个大重量复合动作，可以深入刺激整个肱三头肌，所以一定要放到所有练习动作的前面来做。具体做法：找一个你只能做八到十二次的重量做组…
