腕力

可以用球腕力球有用吗，但要明确你目前是否是急性期及疼痛多长时间，什么原因引起的，并不是一个腕力球就可以解决问题的。下面是我自己漫画做的科普，希望对你有用。 在门诊我们经常见到患有或高尔夫球肘的患者前来就诊，这两种疾病常发生在打网球、高尔夫球的小伙伴身上，但长期从事家务劳动的主妇、工匠、保洁和肘关节需要大幅度或反复屈伸类项目（如标枪、铅球、棒球、羽毛球、排球等…

有帮助球方法图解，前臂肌群控制握力，对于整个手臂和全身的肌力提高都有帮助。 双手的力量是接触世界的第一力量，没有强大的握力就无法成为真正的强人。无论是拿起物体还是悬吊自身，握力的力量耐力是最直接的。 握力的发力肌群并不是手掌的肌肉，而是整个前臂肌群，前臂肌群有着众多的肌群，这些肌肉控制着十根手指及手腕的运动。 进行握力训练的方式有很多，例如握力器、悬吊、手指…