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是一种营养价值很高的食物。核桃中含有大量的维E孕妇吃几个核桃、磷脂以及亚麻酸等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。对于孕妇来说，在孕期吃点核桃对妈妈自身和胎儿都十分有好处。 1、消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，…

1怎么吃、连蜜带巢嚼着吃 开盖后，用蜜勺挖取放入口中嚼食，1-2勺，巢蜜兼有蜜蜂、蜂巢的功效，建议咀嚼吃，不建议冲水，因为蜂蜡会结在杯子边缘漂浮影响饮用；（可以根据自己的饮食习惯而定）。 2、嚼硬蜂蜡吐出来 香甜的蜜汁咽下，咀嚼5分钟后，剩余的巢渣吐出来，少量自然蜂蜡摄入有益身体健康，蜂蜡的口感不好，不建议大量食用。 3、喝杯温水冲一下 蜂巢蜜甜度很高，吃完…

醋泡陈醋泡黑豆的正确做法，是中医治疗肾虚的黄金验方，也是一种极好的养生方法。用醋泡黑豆是为了能更好的吸收黑豆中的花青素等营养物质。 醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的功效。适用于便秘、高血压、高血脂、腰腿酸痛、糖尿病、前列腺炎、冠心病、白发、头晕、头痛等人群。可改善长时间看电视电脑引起的视力下降、眼睛干涩疼痛等，还有能解除一天的疲劳，舒缓神经，提高睡…

两岁的饮食原则中国营养协会妇幼分会《中国孕期二岁宝宝食谱、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》中提出，1-3岁的幼儿膳食共分为5层。 第一层，乳制品，可以母乳喂养到2岁，或者不少于600毫升的配方奶或者稀释的纯牛奶； 第二层，谷物类（米、面等）100-150克； 第三层，新鲜的绿色、红、黄色蔬菜150-200克，新鲜水果150-200克； 第四层，蛋类、鱼虾肉、红…

减肥跑多少公里 对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量天天慢跑多久可以减肥，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了。再说，有人跑得快，有人跑得稍微慢一些，这没法很好界定。 不过，如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑六公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但…

减肥因为其成本低天天慢跑可以减肥，简单而成为很多肥胖人士的首选，怎样才能够更有效的通过跑步来减肥呢？很多人都不知道跑步减肥的最佳方法就是跑步的时间，那么什么时间段跑步减肥效果最好呢？ 在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。如果单纯说跑步减肥效果，按理来说任何时间段消耗的能量，都是一样的，并不会有太大…

什么时候开始补，补d可以长期吃吗？ 宝宝在出生15天后就可以补充维生素D了。 达婶儿知道，大家还是会有一些担心，毕竟15天的宝宝实在是太小太稚嫩了，而且这些所谓补充剂在大家的认知里，又总会和“药物”有说不清道不明的关联。 不过，就维生素D来说，完全不需要有这个顾虑，大家在宝宝15天后就可以放心地补充了，补充的晚了反倒对宝宝的生长发育不利。 关于到底补多少，以…

谢邀~~~~ 其实摄入多少盐，选择好盐的方法有很多 今天分享一下我平时购买食盐时的主要选择标准： 1、 看产地 产地决定了食盐的基因 市面上的食盐按照来源可分为海盐、湖盐、井矿盐。不同产地的海、湖、矿所含的成分及纯净度都有差别。生态保护较好、没有工业污染的地区，制作出的食盐除了能保证纯净无污染外，更能保证食盐最大程度保留原料营养。 以粤盐生态海盐为例，源自中…

　　股票量能的三大指标分析如下量能怎么看：　　 1、成交股数VOL，这是最常见指标，也是平常谈论中所指的成交量，它非常适合于对个股成交量做纵向比较，即观察个股历史上放量缩量的相对情况。最大缺点在于忽略了各个股票流通量大小的差别，难以精确表示成交活跃的程度，不便于对不同股票做横向比较，也不利于掌握主力进出的程度。当然在对个股研判时，目前最常用的还是成交股数。　…

最合适的时间是十一至十一点半几点起床最好，在早上的五点半到六点起床最合适因为人类的黄金睡眠时期是晚上十一点半到凌晨四点。医学上证明过的，只要在这个时间内保持充足的睡眠，一天之内都会有充足的精神。 我曾看到一个volg大V郭杰瑞，他曾在美国做过一项调查，调查美国人为什么不睡午觉？ 通过调查比对，大部分人是因为中午没有时间，所以就根本不可能去睡午觉。也有人表示自…