孕前

所以想要高质量的备孕准备怀孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的成功率才会更高，宝宝出生之后也会更健康。 　　戒烟酒，避免疲劳 　　夫妻双方至少在3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证精子和卵子的质量。 …

1.养成健康的生活方式，保持平和的备孕心态 健康的生活方式主要是不抽烟、不酗酒、不熬夜，适当运动，合理营养搭配。 孕前和孕早期避免接触有毒、有害的化学及物理环境，育龄妇女尽量远离宠物，避免生食肉类。 2.备孕期间需要补充叶酸 除了健康的饮食结构以外，一般建议夫妇在孕前3个月开始服用0.4～0.8毫克的叶酸制剂，经济条件允许的可以服用含有叶酸的多种维生素，目的…