西兰

在日常生活中花黄了还能吃吗，西兰花是我们常见的一种食物，很多人都喜欢吃西兰花，是因为西兰花的营养价值颇高。 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质也很全面，钙、磷、锌、钾、铁、锰等含量都很丰富。 吃西兰花的好处第一，西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，…