十一天

21天就是一个纯粹控制饮食的办法，在前三天禁食 ，后面十几天慢慢缩减食物的方式21天减肥法。 这种方式的好处是如果你能坚持下去，就对食欲控制和减肥效率都有不错的好处。 但是还有一个弊端就是，基础代谢会因为你的节食而降低。 在这里你说碰到了瓶颈期，就是体重开始不减了，这时候你要么重新再来一次21天减肥法，要么换成运动减肥。 如果你体重基数较大，肥肉较多的话，应…

刚刚在网上去查了查什么是21天21天瘦身减肥，惊得我一身冷汗！ 先来看看这个21天减肥法是什么。 21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种有效方法。 21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10…