健身房

关于力量训练可不可以每天都做？是大多数健身爱好者在训练初期都会遇到的问题一周健身几次最科学。 不知道大家在训练某一部分肌肉时，有没有遇到这样的情况？运动当天进行了强度较大的力量训练，第二天早上会感觉浑身酸痛无力，第三天疼痛加重，直到第四天肌肉酸痛才有所缓解。产生这种现象的原因是力量训练使肌纤维收到了破坏，同时肌肉内部产生了大量的乳酸，而乳酸堆积会使我们感到肌…

一周运动几次比较健康要因人而宜，1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动，并且每天要在2小时以上。2.青少年每天都要运动，户外运动要在1小时以上。3.一般成年人应每周5次，每次在30分钟以上。4，肥胖或超重的人应天天运动。5.患有慢性病的人(如高血压一周健身几次最科学、糖尿病、高血脂等)应请医生开出运动处方，根据病情指导运动次数和运动量。6.老年人要视自身健康…

长期久坐的上班族们，如何腰肌僵硬疼痛？很多上班族们在工作中长期做在电脑前，经常会引起腰部僵硬疼痛。主要表现除了腰部疼痛外，还有腰肌僵硬，具体表现为前后弯腰受限腰部肌肉锻炼、左右旋转受限、左右侧弯受限。其原因多与长期久坐、坐姿不良等原因，腰部肌肉长期处于被动收缩状态，容易导致疲劳。如果不重视的话，久之导致脊柱周围肌肉失衡，椎间压力异常改变，腰椎间盘受压变性，突…

谢谢邀请健身是做什么的！ 销售顾问，也就是办健身卡，卖健身卡的人。 他们的多少？ 一是看地区，一线城市和三四线城市的差别很大。 二看健身房的档次，高，中，低端客户群不同，销售人员的收入也不同呢。 三看销售人员的售卡能力。销售能力强的月入二三W，能力差的，生活费都挣不到。差别太大了！ 一般在这行能坚持三五年的，月薪过万应该很普遍。能坚持十年八年的老跑们，月薪二…